Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости


Осторожно, солнце! Правила хорошего загара
23 4.6

Красота и здоровье

Осторожно, солнце! Правила хорошего загара

Солнечные ванны в умеренном количестве у большинства здоровых людей оказывают оздоравливающий эффект на организм, ведут к укреплению иммунитета и улучшению самочувствия. Однако очень важно помнить, что чрезмерное воздействие солнца может привести к развитию целого ряда болезней.


Дерматолог, канд. мед. наук, Московский областной научно-исследовательский клинический институт им. М.Ф. Владимирского

Загар – защитная меланиновая пигментация кожи, развивающаяся под действием солнечных лучей. Коричневый пигмент меланин, содержащийся в клетке, защищает ее структуры от повреждающего действия ультрафиолета, поэтому под действием солнца его количество в специальных клетках – меланоцитах значительно увеличивается. При длительном нахождении на солнце возрастает и само число меланоцитов в коже. Однако при интенсивном и длительном воздействии солнечных лучей количество и защитная функция меланина может стать недостаточной, чтобы уберечь организм человека от повреждения. Существует и генетически обусловленная конституциональная меланиновая пигментация, которая определяет цвет кожи основных человеческих рас. Время пребывания на солнце без ущерба для здоровья различно для каждого человека. Дерматологи, давая рекомендации по принятию солнечных ванн, учитывают светочувствительность кожи, то есть фототип пациента.

Какие бывают фототипы?

По способности загорать у людей белой расы выделяют 4 фототипа.

Люди с фототипом 1 имеют светлые кожу, глаза, рыжие волосы; даже минимальное пребывание на солнце вызывает у них солнечный ожог, а загар никогда не образуется.

Людям с фототипом 2 также характерны светлая кожа, чаще светлые глаза и волосы, они с трудом загорают и легко получают солнечные ожоги.

Люди с 3 фототипом имеют чаще темные глаза и волосы, смуглую кожу, быстро загорают, пребывание на солнце вызывает у них легкий солнечный ожог, который затем переходит в загар, нередко весьма интенсивный.

4-й фототип имеют смуглые темноглазые и темноволосые люди, которые легко загорают, не получая солнечных ожогов.

5-й фототип характерен для людей негроидной расы. 

Неласковый эффект ласковых лучей

Несоблюдение простых правил пребывания на солнце может привести к возникновению кожных повреждений (солнечных ожогов, фотодерматозов, злокачественных новообразований) различной степени тяжести. В последние годы в мире отмечается неуклонный рост заболеваемости фотодерматозами и раком кожи, что в первую очередь связывают с усилением канцерогенного (вызывающего онкологические заболевания) действия солнечного излучения. Ультрафиолетовое излучение делят на два основных диапазона: UVВ – коротковолновая область, длина волны 290–320 нм, и UVА – длинноволновая область, длина волны 320–400 нм.

Причиной возникновения солнечных ожогов является чрезмерное воздействие на кожу ультрафиолетовых лучей, особенно спектра UVВ. Интенсивность их меняется в течение суток и максимальна в дневное время, особенно с одиннадцати до шестнадцати часов. Под действием UVВ-лучей через 12–24 часа развивается болезненная эритема (покраснение кожи) различной степени выраженности. Поверхностные солнечные ожоги проходят без серьезных последствий, глубокие солнечные ожоги приводят к образованию длительно незаживающих дефектов кожи: эрозий и язв. Однако даже поверхностные повторяющиеся солнечные ожоги небезопасны для человека и могут привести к развитию рака кожи в зрелом возрасте.

Солнечный ожог можно получить на любой широте. Коренное население тропических стран с детства привыкает к солнцу и крайне редко получает ожоги. Люди, приезжающие в отпуск в солнечные страны и проводящие много времени на пляже, страдают от солнечных ожогов чаще всего. На фоне приема некоторых лекарств, гормональных контрацептивов, биологических добавок, а также определенной пищи (инжир, земляника, гранатовый сок и др.) солнечный ожог бывает более сильным, то есть они вызывают фототоксические реакции. UVA-излучение составляет 95% от всех лучей, достигающих поверхности кожи и проникающих вглубь нее. Суммарная доза UVA-лучей, достигающих поверхности земли, в 10 раз превышает аналогичную для UVB-лучей, поскольку они не задерживаются облаками, практически не рассеиваются в воздухе, свободно проходят через различные малопрозрачные среды, например стекло, и мало отражаются от поверхности земли и воды. Также необходимо отметить, что интенсивность UVA-излучения не очень сильно меняется в течение дня, то есть лучи могут достаточно сильно повреждать глубокие слои кожи не только в дневные, но и в утренние и вечерние часы. Особенно опасно, что UVA-лучи не вызывают у человека болевых ощущений, в то время как UVB-лучи способны приводить к солнечным ожогам, которые являются естественным сигналом тревоги для организма. UVA-лучи солнечного спектра усиливают повреждающее действие UVB-лучей (эритема, рак кожи). Они приводят к образованию свободных радикалов (химически активных молекул), которые в свою очередь повреждают внутренние составляющие клеток кожи, в том числе структуры ДНК, подавляют деятельность иммунной системы. Эти нарушения местного иммунитета нередко способствуют развитию инфекций кожи, например появлению после инсоляции герпетических и грибковых высыпаний, гнойничков, бородавок и образованию раковых клеток.

Воздействие прямых солнечных лучей сначала ведет к появлению на коже различных доброкачественных новообразований, в первую очередь невусов (родинок) и лентиго (пигментных пятен). Их количество, как правило, находится в прямой зависимости от времени пребывания человека на солнце, а также количества и степени выраженности полученных им солнечных ожогов.

Невусы имеются практически у каждого человека, могут быть расположены на различных участках тела. Они появляются, как правило, в детстве. Однако их необходимо регулярно наблюдать у врача-дерматоонколога, так как с течением времени именно они могут трансформироваться в злокачественные опухоли кожи (меланому), особенно если образ жизни и профессия человека связаны с длительным пребыванием под прямыми солнечными лучами, воздействием ионизирующей радиации и химических веществ, являющихся канцерогенами.

Лентиго обычно появляются в более зрелом возрасте. 90% людей старше 60 лет поражены лентиго, но чрезмерные солнечные ванны могут привести к появлению этой проблемы в более раннем возрасте (25–30 лет). Такие пигментные образования часто воспринимаются как эстетический дефект и свидетельствуют о длительном пребывании на солнце, что впоследствии повышает риск возникновения раковых заболеваний кожи.

Фотодерматозами (болезнями кожи, возникающими под воздействием солнца) болеют около 10% населения Земли, из них 90% составляют женщины. Термином «фотодерматоз» обозначают избыточную реакцию на световое, обычно солнечное, излучение, которая развивается через минуты, часы или сутки после облучения и длится недели или месяцы. К фотодерматозам относят солнечную крапивницу, фототоксические реакции, полиморфный солнечный дерматит, доброкачественный летний солнечный дерматит, красную волчанку и другие болезни.

Отличаясь по проявлениям, все они вызываются воздействием на человека ультрафиолетовых лучей и имеют много общих признаков. Как правило, фотодерматозы развиваются в молодом возрасте (20–30 лет). Причиной их возникновения является длительное и интенсивное солнечное облучение, под действием которого в организме человека развиваются различного типа реакции: фототравматические (солнечный ожог), фототоксические, фотоаллергические. Нередко развитию заболевания способствует наследственная предрасположенность с генетически заложенной слабой защитной реакцией организма на повреждающее действие UVA- и UVВ-лучей. На коже у таких больных могут быть множественные узелки, пятна, волдыри на открытых участках тела: лицо, шея, зона декольте, тыльная поверхность кистей рук, предплечья, голени. Особенный дискомфорт вызывает сильный зуд в местах высыпаний. Иногда сыпь сопровождается развитием явлений конъюнктивита (воспаления слизистой оболочки глаз), а также ухудшением общего самочувствия: головной болью, головокружением, слабостью, повышением или понижением артериального давления, тошнотой, рвотой, расстройством стула, ознобом и повышением температуры тела.

Среди хронических фотодерматозов особого внимания заслуживает солнечная геродермия – разнообразные необратимые и неуклонно прогрессирующие изменения кожи (сухость, морщины, старческое лентиго, веснушки, сыпь в виде мелких кровоизлияний, кровоточивость, мелкие узелки и утрата эластичности кожи), из-за которых больные выглядят значительно старше своих лет. Болезнь развивается, как правило, после 40 лет и обусловлена повторяющимся воздействием солнечного света. Выраженность солнечной геродермии зависит от суммарной дозы облучения, полученной с раннего детства, от длительности и интенсивности облучения, цвета кожи – наблюдается чаще у белокожих людей с фототипом 1 и 2. Профилактикой развития фотодерматозов служит ограниченное пребывание на солнце, использование защитной одежды и солнцезащитных средств с высоким индексом UVB/UVA-защиты.

Наиболее опасными патологическими процессами, возникающими вследствие перенесенных солнечных ожогов, являются злокачественные заболевания кожи: меланома, базальноклеточный (базалиома) и плоскоклеточный раки кожи.

Меланома – наиболее злокачественная опухоль человека. Меланома выглядит как ассиметричное пигментное, чаще всего темно-коричневое или черное опухолевое образование неоднородного цвета размером более 5 мм с неровными размытыми краями. Заболевание чрезвычайно опасно в связи с быстрым развитием обширных метастазов во внутренние органы. Опухоль может возникнуть в любом возрасте, по статистике рост заболеваемости отмечается, начиная со второго десятилетия жизни. Развитие меланомы связывают с UV-облучением, особенно интенсивным и прерывистым, а также с солнечными ожогами. Почти в половине случаев Как умываться развивается из предшествующих меланоцитарных (пигментных) невусов, которые начинают менять свой цвет, размер, форму и консистенцию.

Базалиома – самый распространенный вид рака кожи, около 20% людей старше 50 лет страдают этим заболеванием. Основным провоцирующим фактором ее появления также является аккумулирование дозы солнечного излучения в течение многих лет. Базалиома может быть как единичной, так и множественной, и иметь различные размеры, форму (пятно, узелок, язва), цвет, плотность. Как у любой злокачественной опухоли, край ее четко отграничен от здоровой кожи. Растет базалиома медленно как в ширину, высоту, так и в глубину кожи, практически не дает метастазов во внутренние органы.

Плоскоклеточный рак является более злокачественным, чем базалиома, новообразованием кожи, так как растет быстро, разрушает подлежащие ткани, может давать метастазы. Опухоль возникает, как правило, на фоне предракового процесса, имеет различные размеры и форму, выглядит как плотная незаживающая язва с приподнятыми краями, нередко спаянными с подлежащими тканями. После установления диагноза все злокачественные опухоли кожи подлежат обязательному удалению.

Меры предосторожности

Для профилактики заболеваний кожи, в возникновении и развитии которых определяющую роль играет воздействие солнечных лучей, в первую очередь необходимо исключить или ограничить время воздействия UVA- и UVВ-излучения на человека. Здоровым людям солнечные ванны врачи рекомендуют принимать дозированно в утреннее (до 11 часов) и вечернее (после 16 часов) время.

В зависимости от фототипа кожи время пребывания на солнце начинают увеличивать ежедневно от минимального (несколько минут) до нескольких десятков минут по мере появления стойкого загара. При нахождении на солнце нужно непременно пользоваться головным убором, солнцезащитными очками и косметическими средствами, обладающими как UVB-, так и UVA-защитными фильтрами. Защищаться от солнца необходимо не только при нахождении в южных широтах или высоко в горах, но и в весенне-летний период в средней полосе. Необходимо избегать даже поверхностных солнечных ожогов и прямого воздействия ультрафиолета на невусы и родимые пятна.

В дневное время суток безопаснее находиться в тени, исключив попадание на незащищенную кожу прямых солнечных лучей. Следует помнить, что нахождение в воде, на песке, активные игры и занятия спортом снижают защитные свойства фотозащитных средств, что требует более частого их нанесения.

Серии солнцезащитных средств должны быть адаптированы к каждому типу кожи, каждому фототипу и каждому индивидууму в соответствии с получаемой дозой инсоляции и отвечать следующим требованиям: иметь широкий спектр защиты от UVB-лучей, ответственных за появление солнечных ожогов, и защиту UVA-лучей; обеспечивать длительную фотозащиту; быть устойчивыми к воздействию воды и пота; хорошо переноситься в случаях повышенной чувствительности кожи (не содержать консервантов и парфюмерных добавок); обладать нежирной текстурой, легко наноситься и быстро впитываться. Кроме того, эффективность фотозащитных средств не должна уменьшаться под воздействием длительного солнечного излучения.

Индекс защиты от UVA-лучей принято обозначать параметром SPF (англ. – sun protection factor). Считается, что без защиты кожа краснеет в среднем через 25 минут после того, как ее подставили яркому солнцу. Дозу солнечного облучения, которую мы получаем за это время, называют минимальной эритемной (эритема – покраснение). Теоретически SPF-4 разрешает нам находиться на солнце в 4 раза дольше. В гамме выпускаемых фотозащитных средств фактор солнечной защиты от UVB-лучей (SPF), как правило, варьирует для разных фототипов.

Наличие в составе препаратов некоторых микроэлементов и витаминов также способствует фотозащитным функциям. Так, солнцезащитные средства на основе термальной воды содержат микроэлемент селен, хорошо известный своей способностью мобилизовать естественные защитные функции кожи против свободных радикалов, образующихся под действием UV-лучей. Антиоксидантными свойствами обладают витамины А, Е и бета-каротин.

Фотозащитные средства существуют в виде различных лекарственных форм: молочка, крема, геля, не содержащего масла, спрея. Некоторые производители выпускают средства с наивысшей защитой от солнца, а также специальные кремы для детей, гель для занятий спортом, чрезвычайно устойчивый к воздействию воды и пота и продолжительно эффективный во время интенсивных спортивных занятий, молочко без парфюмерных добавок для особо чувствительной, склонной к аллергическим реакциям кожи. Существуют специальные фотозащитные кремы с тональным эффектом, средства для проблемной кожи, например склонной к возникновению угревой сыпи, или для особо сухой кожи.

Для защиты губ выпускаются карандаши-помады и кремы для губ, волос – муссы и пенки с фотозащитными свойствами. Для увлажнения и смягчения кожи после принятия солнечных ванн созданы восстанавливающие водно-липидный баланс кремы после загара.

Особо следует отметить, что при посещении соляриев опасность возникновения фотодерматозов и злокачественных опухолей кожи равносильна длительному нахождению под прямыми солнечными лучами, что требует особой осторожности, соблюдения рекомендаций специалистов и обязательного использования фотозащитных средств перед облучением.

Прямыми противопоказаниями для этих процедур являются наличие меланоцитарных и диспластических невусов (родинки, которые уже начинают превращаться в злокачественную опухоль, выявить их может только доктор), фотоаллергических реакций и частых интенсивных солнечных ожогов в прошлом.

Пациентам, страдающим фотодерматозами, имеющим или имевшим в прошлом злокачественные опухоли кожи или предраковые дерматозы, нахождение на солнце противопоказано. Из фотозащитных косметических средств им рекомендуют специальные кремы с наивысшей степенью защиты, которые необходимо наносить ежедневно в весенне-летний период на открытые участки кожного покрова при каждом появлении на солнце. Посещать дерматоонколога для профилактического осмотра таким пациентам рекомендуется не реже 1 раза в год.

Источник фото: Shutterstock

Теги: Красота

Рассказать друзьям

Оцените статью:

23 комментариев

Подписаться на отзывы RSS

Комментарии

1—10 из 23

Я могу выявлять людей, которым загар смертельно
опасен, в данное время, и может спровоцировать
последующее возникновение рака.

28 апреля 2012

У меня та же ситуация. 2 года назад отдыхала за границей-палящее солнце и соленое море, не знаю, что именно повлияло, но как-то утром , когда посмотрела в зеркало-ужаснулась- опухла нижняя часть лба, а потом еще и переносица(причем очень сильно), была похожа на девочку из фильма Аватар.
Причем я на лицо все время наносила солнцезащитный крем с фактором 50 !!!
Стало спадать дня через 2 после выпитой таблетки от аллергии.
В прошлом году на Кипре ситуация стала повторяться, но лоб только чуть-чуть припух, и тут же все прошло.В этом случае я пила каждый вечер по пол таблетки Кларитина. Еду в Тай через 15 дней и боюсь, ведь летим на 2 недели, страшно.... Все-таки считаю, что это аллергическая реакция на солнце, поэтому возьму с собой и Пантенол, и Кларитин.

12 января 2012

Я всегда от ожегов пользуюсь кремом Пантенол-911. Снимает и жар, спать хоть можно, тело не болит. Мажу его и ребенку. И после него мы никогда не облазим. Краснота сходит, а загар остается

24 декабря 2011

Zdrastvuite.ia kogda bil studentom ia lejal na kuhne rodstvennikov i tam moia pravaia lico smotrelas na lunu.ne znayu ot etogo ili net tot lico s glasom stala po drugomu smotret ne udobno chto mne sdelat pomogite please

25 ноября 2011

Хочу сказать тем, кто спрашивал, что делать, если опух лоб после загара.
У меня была такая же ситуация (опух лоб, потоп это все перешло на переносицу, под глаза).
ИДИТЕ К ТЕРАПЕВТУ!
Это аллергия на солнце, после этого загорать нужно тллько в головном уборе, так как опух лоб - это еще ничего, может опухнуть горло, тогда можно просто задохнуться.
Мне капали лекарство, чтобы спала опухоль.

28 июля 2011

Здраствуйте. У меня таже проблема что и у Натали. От ожога опухоль на лбу, подскажите это опасно и что мне сделать.

25 июля 2011

Здраствуйте.Подскажите загорала на солнце два часа,потом пришла домой смотрю лицо загорело не понятно щеки розовые,нос красный и лоб,а на следующий день утром когда умывалась почуствовала что-то не так с литцом.Посмотрела в зеркало и испугалась правая сторона лоба чучуть припухла.Что мне делать оно пройдет или надо идти к дерматологу???

22 июля 2011

Так никто и не ответил, что делать, если опух лоб. Подскажите или посоветуйте что можно сделать.

4 июля 2011

Статья хорошая.Очень плохо, что я ее прочитала тогда,когда обгорела очень сильно((((((

2 июля 2011

Огромное значение имеет правильно подобранный рацион питания. Система DietMixer подберет правильную диету для похудения, составит рацион здорового питания с учетом потребностей вашего организма. Всю подробную информацию найдете тут - dieta-plus.bplaced.net

15 февраля 2011

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.

Конкурсы

Фотоконкурс "Малыши-карандаши"
Lelik
Рисуем с удовольствием)
Рисуем с удовольствием)
Алёна Тырина
Я лиру посвящу народу своему...)
Я лиру посвящу народу своему...)
Giulia-1101
Полет фантазии велик!
Полет фантазии велик!
Алена
Варвара - художник
Варвара - художник
Светлана Третяк
Грызу гранит науки!
Грызу гранит науки!
Giulia-1101
Творю...шедевр!
Творю...шедевр!
Наталья Гордийчук
Поделка чебурашка (листовой чай, рис. клей)
Поделка чебурашка (листовой чай, рис. клей)
Алёна Веселова
Мой художник!
Мой художник!
Ксения Гром
Художница))
Художница))
Алена
Учимся писать
Учимся писать
inna15
Художник!
Художник!
inna15
Краски лета!
Краски лета!
Алена
Художник - Аришка и её мягкий подставка-помощник Тишка
Художник - Аришка и её мягкий подставка-помощник Тишка
Ксения Гром
Пейзажистка)
Пейзажистка)
Ксения Гром
Рисовать весело!)
Рисовать весело!)
Giulia-1101
Ах, какая яблоня!
Ах, какая яблоня!
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети






Самое популярное


Партнеры
www.konliga.biz www.9months.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
1 пиксель белый