Обратите внимание, что ваши персональные данные обрабатываются на сайте 2mm.ru в целях его функционирования. Если вы не согласны с этим, то вам надо покинуть сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это автоматически означает, что вы согласны на обработку ваших данных.

Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости


Полезные перекусы: чем покормить ребенка, если обед еще не скоро
4 5

Питание

Полезные перекусы: чем покормить ребенка, если обед еще не скоро

Иногда мама вместе с крохой не успевают вернуться домой к очередному приему пищи. И тогда без перекуса не обойтись. Но вот каким он должен быть?

Мнение педиатра Ирины Токаревой:

Режим питания – основа здоровья всей семьи. Зачастую именно взрослые не могут сдержаться и едят чаще, чем требуется организму. Ребенок, наблюдая за этим, тоже стремится попробовать то, чем лакомятся мама с папой, а потом отказывается от супа.  

Помните, что малышу просто необходимо соблюдать режим питания с 4-5-часовыми перерывами! Только в этом случае у ребенка хорошо функционирует желудочно-кишечный тракт, происходит полноценное переваривание пищи и освобождение желудка, улучшается аппетит. Если карапуз потратил много энергии и проголодался раньше времени, просто перенесите прием пищи и покормите его ужином или обедом чуть раньше, чем обычно. 

Перекусы, даже полезные, могут быть только в виде исключения. Если ваш малыш часто перекусывает, а потом съедает полноценный обед или ужин, ему может грозить ожирение. Если ребенок ест плохо, а родители или бабушки постоянно между едой предлагают ему печенья и конфеты, он рискует стать малоежкой. 

5 видов полезных перекусов, которые не навредят здоровью ребенка: 

1. Молочные продукты: полезный и вкусный перекус!

Молочные и кисломолочные продукты должны занимать одно из главных мест в рационе ребенка до трех лет. Чтобы малыш полюбил их, важно еще в период ввода прикорма предлагать крохе и кефир, и творог, и детские йогурты. Так формируется привычка. Когда малыш подрастет, молочные продукты можно использовать для перекуса. Кроме того, бутылочку с детским йогуртом или кефиром удобно брать с собой. Однако помните: вне холодильника молочные продукты быстро портятся, поэтому надо брать их с собой только в специальных термосумках. 

2. Бутерброд с сыром, огурцом и куриной грудкой: что может быть вкуснее?

Иногда в качестве полезного перекуса подойдет небольшой бутерброд. Ребенку в полтора года можно просто намазать на тост тонкий слой сливочного масла, двухлетнему малышу положите сверху кусочек нежирного и несоленого сыра, ломтик свежего огурца или редиса и украсьте веточкой петрушки. 

Детям постарше дают кусочек хлеба с отрубями, на котором лежит лист салата и ломтик отварной куриной грудки. Комбинируйте свежие овощи и сыры, в том числе и творожные, или разомните сваренный вкрутую яичный желток со сливочным маслом.

3. Соки-воды: здоровый перекус на короткое время  

Крохе нравится «перекусывать» соком? Почему бы и нет! Свежевыжатый сок – это полноценный, полезный и вкусный перекус между приемами пищи. Только учтите: детям младшего возраста натуральный сок нужно разбавлять водой, а ребятам постарше – давать его в чистом виде не чаще 3-4-х раз в неделю. Пакетированные соки (только детские!) очень удобны в качестве перекуса на прогулке, после занятий в кружках или в поликлинике. А дома можно сварить малышу кисель или компот. Небольшая порция напитка угомонит разыгравшийся аппетит, но на очень короткое время.

4. Перекус фруктами и овощной перекус для ребенка - польза в чистом виде

Это еще один отличный вариант – перекус фруктами. Если до ужина еще есть время, а малыш уже голоден, предложите ему яблоко или банан. Не хотите «перебивать» ему аппетит сладкими фруктами? Тогда нарежьте соломкой морковь или огурец – дети любят чем-нибудь «похрустеть».

Также овощи и фрукты очень удобно брать с собой в небольшом контейнере. Однако стоит помнить, что в нарезанном виде они быстро теряют и аппетитный внешний вид, и полезные свойства. Лучше, если вы порежете их прямо перед едой. Перекус фруктами или овощной перекус можно назвать идеальным. Овощи или фрукты утолят голод лишь на короткое время, и малыш успеет проголодаться до следующего приема пищи.

Совет! При отсутствии у карапуза аллергии больше экспериментируйте, предлагайте новые овощи и фрукты по мере его роста. Так вы будете развивать у ребенка вкус и научите его с интересом пробовать незнакомую пищу.

Если ваш ребенок "малоежка", дайте ему кислое яблочко за 1.5 часа до еды, чтобы усилить выработку желудочного сока и, как следствие, аппетит.

5. Сладкое детям можно, но осторожно 

Если мама вместе с ребенком не успевает вернуться домой к привычному времени кормления, то не всегда у нее есть возможность устраивать вне дома «пикник», доставать бутерброды и кефир. На этот случай  можно взять с собой несколько сушек, детское печенье, горсть орешков или сухофруктов.

Однако эти продукты не должны стать основой рациона крохи. Одно-два небольших печенья, несколько орешков или  сухофруктов  утолят голод, и ребенок легко дождется следующего приема пищи. К тому же в этих продуктах содержится много полезных веществ. Главное, чтобы и орехи, и сухофрукты были высокого качества, без соли, консервантов и специй. Но помните, что чрезмерное употребление углеводов  грозит ожирением. Поэтому храните сладости в месте, недоступном для малыша. И лучше, если дома для перекуса вы предложите ему что-то другое, а печенье и орешки оставите на тот случай, когда вы окажетесь с ним вне родных стен.

Вы ничего не взяли с собой, а малыш неожиданно проголодался? Зайдите в магазин и найдите там что-то пригодное для детского питания. Но даже подросшему карапузу не покупайте шоколадные батончики или чипсы. Ведь именно сейчас вы формируете его вкусовые пристрастия и привычки на  всю будущую жизнь. 

Источник фото: Shutterstock

Теги: дети от 0 до 1 года дети от 1 до 3 лет дети от 3 до 7 лет овощные блюда аллергия

Рассказать друзьям

Оцените статью:

4 комментариев

Подписаться на отзывы RSS

Комментарии

1—4 из 4

И батончики и пастилу беру Lucky Snacky. Это же на основе яблочного пюре делается, с разными фруктами и ягодами. Состав натуральный, вкусные. У них еще есть яблочные завитки, на упаковке так и написано, начните с них. Мои девчонки завитки больше всего любят))

10 июня 2019 20:13

Не уверена, что пастилу распробуют,а что за батончики?

10 июня 2019 16:58

А у нас бананы и яблоки максимум. Даю пастилу и батончики фруктовые, надо же возмещать отсутсвие фруктов.

10 июня 2019 11:56

Хорошая статья, коротко и по делу. Здесь написано про "формирование привычки" это да, но вот у меня отказывается почти от всех фруктов. Наш максимум это бананы(

10 июня 2019 11:06

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.




Конкурсы

Фотоконкурс "Мама и малыш"
Алена
Мы с сынулей
Мы с сынулей
Екатерина
Мой маленький мир
Мой маленький мир
Анастасия Коркина
Счастье безграничное
Счастье безграничное
Снежана Рузавина
Мамина отрада
Мамина отрада
Лида Леонтьева
Летаааеем)
Летаааеем)

От улыбки станет всем светлей!
От улыбки станет всем светлей!
Dasharusakova
Кто еще грустит? Мы идем к вам! ;)
Кто еще грустит? Мы идем к вам! ;)
надежда
у мамы на ручках
у мамы на ручках
Татьяна
Понятно сразу, какой любимый цвет у нашей семьи)))
Понятно сразу, какой любимый цвет у нашей семьи)))
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети






Самое популярное


Партнеры
www.konliga.biz www.9months.ru mamaexpert.ru mamaexpert.ru samaya.ru
1 пиксель белый