Обратите внимание, что ваши персональные данные обрабатываются на сайте 2mm.ru в целях его функционирования. Если вы не согласны с этим, то вам надо покинуть сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это автоматически означает, что вы согласны на обработку ваших данных.

Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости


Увлекательная зарядка на улице для детей
2 0

Развитие

Увлекательная зарядка на улице для детей

Лето – лучшее время для того, чтобы оздоровить малыша. Давайте устроим на даче, в лесу, на прогулке своеобразный урок физкультуры, используя любую возможность, чтобы потренировать силу, реакцию, быстроту, ловкость, выносливость. Итак, раз-два-три, на зарядку становись!


Педагог, г. Харьков

Ученые давно заметили прямую связь между двигательной активностью человека и теми обменными процессами, которые происходят в его организме. Если кроха достаточно двигается, у него улучшается обмен веществ, активнее работает дыхательная, сердечно-сосудистая, иммунная системы. Значит, он будет становиться крепче и здоровее. Но важно не только как можно раньше приобщать малыша к физическим упражнениям, но и стремиться, чтобы они были для него источником радости.

Зарядка на улице для детей, Детская зарядка в 4 года, Детская зарядка, Детская зарядка в 2 года

Зарядка на улице для детей: разминка

Начнем с простых упражнений. Вы показываете малышу разные движения, а он повторяет. 1,5–3 года Топ-топ. Для деток, которые едва научились ходить, подойдут игры, помогающие совершенствоваться в этом непростом деле. Покажите крохе разные виды ходьбы, и пусть он повторяет за вами. Вот идет верблюд, медленно и важно выбрасывая ноги вперед. Вот скачет лошадка, высоко поднимая колени. Вот крадется на носочках хитрая лисичка, вот вразвалочку топает увалень-медведь.

Старайтесь обыгрывать любое упражнение, увлекая кроху.

  • Заинька. Малыши любят различные игровые стишки и песенки. Например, поиграйте с ним в «Заиньку». Напеваем малышу песенку и показываем произвольные движения:

Заинька, походи,

Серенький, походи,

Вот так, вот сяк,

Походи…

Дальше вместо слова «походи» в каждом новом четверостишии добавляем: подбодрись, побеги, топни ножкой, повернись, приседай, попляши, хлопни ручкой, поклонись и т.д. Кроме всего прочего, такие игры помогают малышу лучше понимать речь взрослых, развивают чувство ритма.

Зарядка на улице для детей

  • Дальше будем делать упражнение под стишок Г. Лагздынь «Зарядка». Возьмите малыша за ручки и топайте на месте, приговаривая:

Ножками потопали: Топ-топ-топ!

Ручками похлопали: Хлоп-хлоп-хлоп!

Сели! Встали! Снова cели!

А потом Всю кашу cъели!

На словах «сели-встали» приседайте вместе с малышом, вставайте и снова приседайте. Повторите все упражнение сначала.

  • По кочкам. Нарисуйте мелом на асфальте или палкой на земле круги диаметром 30–40 см на расстоянии 20–30 см один от другого. Это будут кочки. Вокруг – болото. Малыш играет роль лягушонка, которому нужно поскорее перебраться через болото по кочкам. Передвигаться нужно так, чтобы быть похожим на лягушонка: немного присесть, согнув ноги в коленях, оттолкнуться двумя ногами и прыгнуть.

Детская зарядка в 4 года

Учите ребенка ходить на носках и на пяточках, на внутренней и внешней стороне стопы. Такие упражнения очень полезны для укрепления мышц стопы и профилактики плоскостопия.

  • Потягушки. Теперь как следует потянемся: чередуем поднятие ручек вверх и приседания.

Вверх до неба, вниз до травки.

Вверх до неба, вниз до травки.

Покружились, покружились

И на землю повалились…

Если вокруг чистая травка, можно и в самом деле на нее «повалиться». Вот радости будет!

Зарядка на улице для детей, Детская зарядка в 4 года, Детская зарядка, Детская зарядка в 2 года

  • Путешествие в лес. А еще можно провести зарядку-игру на какую-то определенную тему. Например, сообщите ребенку, что вы садитесь на поезд и едете в лес. Вот вам и первое упражнение: ходьба в разном темпе с имитацией езды на поезде:

Чу-чу-чу, пых-чу, вор-чу.

Стоять на месте не хочу.

Колесами верчу, верчу,

Колесами стучу, стучу.

Садись скорее, прокачу!

Чу! Чу! Чу!

Приехали в лес!

Идем по тропинке.

Вдруг «шу-у-у…» – птица полетела (машем «крыльями», разминаем ручки),

а там за пеньком зайка поскакал,

а вон медведь косолапый заковылял…

Подул сильный ветер,

закачались деревья (делаем наклоны вправо-влево).

А вот полянка, на ней земляника поспела

(выполняем наклоны и приседания, как будто собираем землянику)…

Вариантов игры может быть много – пофантазируйте вместе с малышом.

  • Покорми белочку. Расскажите ребенку, что на дереве живет белочка и ее нужно угостить орешками. Повесьте на ветку корзинку на такую высоту, чтобы малыш мог положить в нее что-либо, только подпрыгнув. Дайте малышу шишки, каштаны или камешки. Пусть постарается сложить их в корзинку для белочки. на детской площадке

Детская зарядка в 2 года

Нередко мы с опаской поглядываем на малыша, забирающегося на самый верх по лесенке на площадке. Кажется, одно неверное движение, и кроха упадет. Но это не повод лишать ребенка такого полезного упражнения, как лазание. Оно укрепляет мышцы и связки, развивает силу, выносливость, ловкость, координацию движений и, конечно, смелость. Помните о главном правиле безопасности: пусть малыш делает те упражнения, которые сам может. Например, сначала он будет взбираться на нижние ступеньки лестницы, потом выше, затем станет висеть на перекладинах, опуская ножки вниз. Не запрещайте ему лазать, но и не форсируйте этот процесс. И будьте рядом, чтобы, если понадобится, прийти на помощь.

  • Малыши взбираются на лесенку своеобразно – приставным шагом. Сначала они ставят на ступеньку одну ножку, затем другую – на эту же ступеньку. По мере роста малыша учите его наступать на каждую перекладину другой ногой. Это развивает чувство равновесия.
  • Песочница-«тренажер». Потренировать детскую ловкость можно и в песочнице. Через ее бортик можно перешагивать туда и обратно. Если бортик высокий – перелазим через него, если совсем низенький – перепрыгиваем. Наконец, по бортику песочницы можно ходить, как по канату, удерживая равновесие.

Детская площадка в 2 года

  • Турник. Почаще давайте ребенку возможность повисеть на турнике. Пусть он попробует покачаться вперед-назад. А поднимание и опускание ножек хорошо укрепит его пресс.
  • Кошки-мышки. На лесенке можно поиграть в занятную игру. Малыш будет мышкой, а мама, соответственно, кошкой. Лесенка – это мышкин дом. Здесь она может спрятаться от хитрой кошки. «Кошка» спит в сторонке, «мышка» бегает и пищит. Но вот «кошка» проснулась. Быстрее, «мышка», залезай на лесенку! Выше ноги от земли! Вероятно, в эту игру вы играли в своем детстве. Можно попытаться собрать вокруг и других ребятишек, тогда играть будет веселее. В этот раз «кошка» будет ловить только тех «мышек», которые касаются ножками земли. Чтобы спрятаться от «кошки», можно повиснуть на лесенке, поджав ноги, забраться на лавочку, качели, бортик песочницы... Игра развивает ловкость и быстроту реакции.

Лесная зарядка для детей

Прогулка в лесу или парке не только знакомит малыша с окружающей природой, развивает наблюдательность, вызывает добрые чувства. Это еще и замечательная возможность подвигаться на свежем воздухе. Причем в лесу все под рукой. Точнее, под ногами. Даже не нужно ничего специально придумывать и организовывать.

Зарядка на улице для детей, Детская зарядка в 4 года, Детская зарядка, Детская зарядка в 2 года

Лесная зарядка в 2 года

  • На пенек! Заметили впереди пенек? Отлично! Даем команду: «Раз, два, три, к пеньку беги!» Добежали до пенька, а теперь на него заберемся, постоим, балансируя то на правой, то на левой ножке, и спрыгнем вниз. Затем бежим к следующему пеньку и проделываем все то же самое.
  • Не наступи! Положенные на землю палки станут препятствиями, через которые малыш будет перепрыгивать. Полуторагодовалому крохе достаточно через них просто перешагивать. А тренированный «прыгун» сможет одновременно перепрыгнуть через две палки, лежащие на небольшом расстоянии друг от друга. Постепенно увеличивайте это расстояние. Можно прыгать и чуть иначе. По команде «раз!» малыш должен перепрыгнуть через палочку, по команде «два!» – перепрыгнуть обратно. Если получится, пусть попробует по команде «два!» прыгать обратно спиной вперед (первое время поддерживайте малыша, чтобы он не упал). Такая лесная зарядка развивает чувство равновесия.

Зарядка на улице для детей, Детская зарядка в 4 года, Детская зарядка, Детская зарядка в 2 года

Лесная зарядка в 4 года

  • Скворцы. Прыжки по пенькам можно обыграть, сказав малышу, что он – скворец, а пенек – это скворечник. По команде «Скворец летает!» малыш бегает по полянке и машет руками-крылышками, а только звучит команда «Скворец в домике!», нужно быстро забраться на пенек. Может, и папа не откажется поиграть вместе с вами? Тогда игра будет куда интереснее!
  • Побежали! Импровизированные игры-пробежки можно делать на протяжении прогулки много раз: «Ну-ка, кто быстрее добежит до елки (оврага, муравейника, вон того кустика)?» А еще можно выбирать толстые деревья и обегать вокруг них или делать круг, прыгая на двух ногах. Лабиринт. Если деревья растут рядами, возьмите малыша за ручку и побегайте «змейкой», огибая деревья то справа, то слева. Поняв, что к чему, ребенок и сам с удовольствием будет бегать по лесному лабиринту.
  • Собачка. Ребятишки иногда любят представлять себя собачками. Вот и поиграйте, как будто малыш – собачка, а вы – его хозяин. Отдавайте крохе разные команды: «сидеть», «лежать», стоять», «голос», «ползти». А потом побросайте палку или мячик, давая команду «Апорт!» Малыш будет в восторге!

Старайтесь использовать малейшую возможность, чтобы вовлечь ребенка в подвижную игру. Если ваш путь лежит через дворы, используйте бордюр тротуара в качестве тренажера, позволяя ребенку идти по нему. Сначала малыш будет держать вас за руку, а потом научится и сам сохранять равновесие. А если малыш еще совсем мал для игр и едва научился ходить? Замечательно! Достаем его из коляски, и пусть осваивает этот мир, используя свои крошечные ножки. Пешком он скорее придет к силе, ловкости и выносливости, чем разъезжая в своей персональной «карете». А время веселых игр у него не за горами!

Источник фото: Shutterstock

Теги: дети от 1 до 3 лет дети от 3 до 7 лет развитие ребенка физкульт-ура!

Рассказать друзьям

Оцените статью:

2 комментариев

Подписаться на отзывы RSS
Версия для печати

Комментарии

1—2 из 2

зарядка

9 июля 2015 15:58

самые лучшие зарядки в мире

9 июля 2015 15:56

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.




Конкурсы

Фотоконкурс "Мама и малыш"
Mariia
Маленькая девочка большого счастья
Маленькая девочка большого счастья
Лена Меркулова
Моя дочка Таисия
Моя дочка Таисия
Оксана Федоровна
Счастье в руках
Счастье в руках
Mila
Син магнолія і я
Син магнолія і я
Ірина Олійник
Рижулька
Рижулька
Екатерина
Наша осень
Наша осень
Анастасия
Ангелочек Амелия
Ангелочек Амелия
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети






Самое популярное


Партнеры
www.konliga.biz www.9months.ru mamaexpert.ru mamaexpert.ru samaya.ru
1 пиксель белый