Обратите внимание, что ваши персональные данные обрабатываются на сайте 2mm.ru в целях его функционирования. Если вы не согласны с этим, то вам надо покинуть сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это автоматически означает, что вы согласны на обработку ваших данных.

Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости


Гимнастика с ребенком старше 7 месяцев
0 0

Развитие

Гимнастика с ребенком старше 7 месяцев

Малыш подрос, научился сидеть, а значит, пора усложнять общую – его и мамину – гимнастику.


фитнес-тренер спортивного комплекса «Меридиан», Москва

Упражнения с ребенком, которые мы вам предлагаем, предназначены для мамы с ребенком старше 7–8 месяцев. Занятия можно начинать, когда малыш уже научился сидеть самостоятельно, ползать и вставать, придерживаясь за опору. Проводить гимнастику с ребенком следует, когда карапуз активно бодрствует, сыт и доволен. Главное, чтобы он не уставал, тогда и вы сможете подольше потренироваться, а ребенок получит огромное удовольствие от общения с вами.

Упражнения с ребенком: для мышц рук и пресса

Рисунок Ирины Дедушевой

Вы сидите на полу. Ноги раздвинуты и согнуты в коленях. Ребенок стоит за вашими голенями, лицом к вам. И вы крепко держите его за талию. Лягте на спину, ноги оторвите от пола. Малыша держите так же крепко и поднимайте вверх, удерживая параллельно полу. Садясь, поставьте ребенка на ножки прямыми руками. Повторите 8–10 раз. 

Упражнения с ребенком: для талии

Рисунок Ирины Дедушевой

Вы лежите на спине, малыш – у вас на груди. Вы надежно придерживаете его обеими руками и поворачиваетесь то вправо, то влево, не отрывая таза от пола. Малыш остается прижатым к вашему животу. Повторите по 8–10 раз в каждую сторону. 

Гимнастика с ребенком: для мышц пресса и ног

Рисунок Ирины Дедушевой

Вы лежите на спине, ноги согнуты в коленах, стопы упираются в малыша, которого вы держите лицом к себе обеими руками за талию. Слегка поднимите ноги над полом. Малыш тоже перемещается вверх и оказывается лежащим на ваших голенях и стопах. Повторите по 8–10 раз. 

Гимнастика с ребенком: для спины и ягодиц

Рисунок Ирины Дедушевой

Вы на спине. Ноги согнуты в коленях, стопы на ширине плеч и сдвинуты ближе к ягодицам. Положите малыша животом себе на живот, лицом к себе, придерживайте за спину. На выдохе поднимите таз наверх, образуя прямую линию от плеч до коленей, втянув в себя ягодицы.  Повторите не менее 10–15 раз.

Гимнастика с ребенком: для пресса

Рисунок Ирины Дедушевой

Вы сидите на полу с широко расставленными прямыми ногами. Малыш сидит перед вами на расстоянии вытянутых рук. Вы держите его за талию. Лягте вперед на пол, постарайтесь дотянуться до крохи и поцеловать его в затылок. Затем снова садитесь. Малыш тоже. Повторите 6–8 раз. 

Гимнастика с ребенком: для мышц ягодиц

Рисунок Ирины Дедушевой

Вы сидите на полу с соединенными вытянутыми вперед прямыми ногами. Малыш сидит верхом у вас на бедрах, прижимаясь спинкой к вашему торсу. Вы держите его за руки. «Походите» на ягодицах. Карапуз тоже двигается вместе с вами. Сделайте 10–20 подобных «шагов».

Источник фото: depositphotos.com

Теги: Красота Спорт дети от 0 до 1 года дети от 1 до 3 лет дети от 3 до 7 лет физкульт-ура! массаж
Читайте также:
Физическое развитие ребенка: считаем с калькулятором

Развитие

Физическое развитие ребенка: считаем с калькулятором

Ну кто из мам и пап не задавал себе вопрос: «Правильно ли развивается мой ребенок?» А уж сколько раз за день про это спрашивают педиатров, и не сосчитать. А что вообще включает в себя понятие «нормальное развитие»? Погов...

Сенсорное развитие у детей: школа чувств

Развитие

Сенсорное развитие у детей: школа чувств

Сенсорные способности – это представление о внешних свойствах предметов, величине, цвете, форме, звуке. Без этого невозможно знакомство с миром. Младший возраст, 2–3 года, – наиболее благоприятный период, когда ребенок ч...

Делаем упражнения с ребенком: приятно и полезно для обоих

Развитие

Делаем упражнения с ребенком: приятно и полезно для обоих

Упражнения с ребенком, которые мы предлагаем, позволят молодой маме совмещать приятное с полезным: заниматься собой, не прерывая общения с крохой. Дело в том, что, наряду с мамой, в их выполнении «участвует» и малыш. ...


Рассказать друзьям

Оцените статью:

0 комментариев

Комментарии

У этой статьи пока ещё нет отзывов.

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.




Конкурсы

Конкурс «Мой новогодний костюм»
ЕленаИ
Маленький Ежик
Маленький Ежик
ЕленаИ
Снежный гномик
Снежный гномик
ЕленаИ
Бесстрашный ковбой
Бесстрашный ковбой
Ольга Егорова
Наш Мышонок
Наш Мышонок
Альбина
Снегурочка
Снегурочка
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети






Самое популярное


Партнеры
www.konliga.biz www.9months.ru mamaexpert.ru mamaexpert.ru samaya.ru
1 пиксель белый