Обратите внимание, что ваши персональные данные обрабатываются на сайте 2mm.ru в целях его функционирования. Если вы не согласны с этим, то вам надо покинуть сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это автоматически означает, что вы согласны на обработку ваших данных.

Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости


Беби-йога по правилам: третий мастер-класс от эксперта
0 0

Здоровье

Беби-йога по правилам: третий мастер-класс от эксперта

Малыш растет не по дням, а по часам и вот-вот начнет ползать. С помощью беби-йоги вы можете помочь ему освоить этот навык как следует, чтобы укрепить мышцы позвоночника, влияющие на правильную осанку.


невролог, зав. отделением ЛФК, Центр детской гематологии, онкологии и иммунологии им. Д. Рогачева, Москва

Как мы уже писали, знакомство с беби-йогой следует начинать примерно в возрасте 6-12 месяцев. Кстати, именно в этот период жизни малыши начинают ползать. Вы увидите, что кроха будет все чаще приподниматься на выпрямленных руках и даже ногах из положения лежа на животе, прогибать спину вверх, как кошка. Специальный массаж поможет грудничку освоить ребенку навык ползания. Специалисты рекомендуют не пропускать этап ползания. И даже предпочитают немного затянуть его, затормозив скачок к следующему действию – вставанию на ножки с опорой на стену. Именно ползание увеличивает мобильность (подвижность) позвоночника в поясничном и грудном отделах, снизив вероятность искривления осанки.

Начинаем урок беби-йоги

1. Потягушки. С этого упражнения начинается каждый урок беби-йоги. Положите кроху на спину на пол. В этом возрасте у ребенка еще сохраняются некоторые врожденные рефлексы: он приподнимает голову из положения лежа на спине. Чтобы карапуз этого не делал, подвигайте его ножками вверх-вниз. Сами сядьте перед малышом на колени или с выпрямленными и широко разведенными в стороны ногами. Поднимите ручки малыша вверх и  погладьте их от кончиков пальцев на кистях, затем туловище, бедра и ножки до кончиков пальцев на стопах. Повторите 3–4 раза. 

Автор рисунка - Ирина Дедушева

2. Отжим. Это упражнение из детской йоги состоит из нескольких частей. Вы садитесь на пол на колени или с выпрямленными и разведенными в стороны ногами. Кроха тоже на полу – лежит напротив на животе лицом к вам. Помогите карапузу сесть. 

Автор рисунка - Ирина Дедушева

Малыш сидит спиной к вам, обхватите его за бедра и наклоните вперед. Ребенок обязательно выставит вперед обе руки. Теперь подтяните за бедра на себя. Кроха встанет на четвереньки.

Автор рисунка - Ирина Дедушева

Возьмите младенца аккуратно за бедра и приподнимите их вверх. Он должен зафиксироваться в этой позе на пару секунд на выпрямленных руках. Повторите движение 3–4 раза. 

Автор рисунка - Ирина Дедушева

3. Вниз-вверх. Малыш на четвереньках ягодицами к вам. Возьмите его за бедра, немного приподнимите их вверх. Ребенок «стоит», опираясь на выпрямленные руки. Приподнимите бедра крохи немного верх, потом – вниз. Если малыш попытается опереться на колено, не мешайте ему. Повторите 3–4 раза. 

Автор рисунка - Ирина Дедушева

4. Скрутка. Малыш остается в прежней позиции на четвереньках. Возьмите карапуза за плечи и, не спеша, без особого давления поверните вправо и вниз сначала правое, а потом и левое плечо.  Затем каждое плечо по очереди отведите немного назад. И так 3–4 раза. 

Автор рисунка - Ирина Дедушева

5. Растяжка. Вы на полу с выпрямленными и сведенными вместе ногами, карапуз у вас на коленях спиной к вашему туловищу.

Автор рисунка - Ирина Дедушева

Одной рукой надо согнуть колени ребенка, а другой – вытянуть вперед его ручки и вместе с ними все туловище. 

Автор рисунка - Ирина Дедушева

Когда туловище уже прилично продвинулось вперед, вытяните ноги крохи назад и положите его на животик. Повторите 3–4 раза. 

Источник фото: Shutterstock

Теги: дети от 0 до 1 года развитие ребенка физкульт-ура! массаж
Читайте также:
Нескучные лечебные игры, которые помогут ребенку при болезни

Развитие

Нескучные лечебные игры, которые помогут ребенку при болезни

Практически любой, даже самый крепкий и здоровый малыш время от времени болеет. И если уж детские болезни – штука неизбежная, организуем это время так, чтобы крохе было не скучно. Если ребенок болеет, игры смогут поднять...

Беби-йога: первый мастер-класс от эксперта

Здоровье

Беби-йога: первый мастер-класс от эксперта

Йога для детей очень популярна. Можно найти много советов, фото, видео, от которых одним родителям становится не по себе, а у других возникает непреодолимое желание повторить трюк. Какие же упражнения из йоги действитель...

Беби-йога по правилам: второй мастер-класс от эксперта

Развитие

Беби-йога по правилам: второй мастер-класс от эксперта

Предлагаем вашему вниманию второй урок беби-йоги. Надеемся, что предыдущий вы с малышом хорошо усвоили и даже получили первый результат. ...


Рассказать друзьям

Оцените статью:

0 комментариев

Комментарии

У этой статьи пока ещё нет отзывов.

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.




Конкурсы

Фотоконкурс "Мама и малыш"
inna15
Наша Осень!
Наша Осень!
Ольга
Мои малыши.
Мои малыши.
Маргарита Бурдина
Наш сладкий пирожок!
Наш сладкий пирожок!
Татьяна
День победы!
День победы!
Юлия Клочкова
Зимняя прогулка
Зимняя прогулка
Кристина201217
Лето в деревне)
Лето в деревне)
Залина
Маратик, 5 месяцев, и Залина Дохова
Маратик, 5 месяцев, и Залина Дохова
Анна Вареница
Сыночки, мамина радость
Сыночки, мамина радость
Татьяна
На качелях
На качелях
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети






Самое популярное


Партнеры
www.konliga.biz www.9months.ru mamaexpert.ru mamaexpert.ru samaya.ru
1 пиксель белый