Обратите внимание, что ваши персональные данные обрабатываются на сайте 2mm.ru в целях его функционирования. Если вы не согласны с этим, то вам надо покинуть сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это автоматически означает, что вы согласны на обработку ваших данных.

Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости


Болезнь перевернутого режима
9 4.8

Здоровье

Болезнь перевернутого режима

Младенец, кричащий по ночам... Бессонные ночи как символ героического материнства... Отправляющийся на работу помятый и не выспавшийся папа... Как избежать всего этого? Что делать, если избежать не удалось?


Педиатр, кандидат медицинских наук
http://www.komarovskiy.net/

И ночь, как день...

Ситуация, о которой мы будем вести разговор, удивительно стандартна и встречается очень часто. Ребенок первого года жизни в течение дня - предмет гордости и обожания родственников - тихий, мирный, веселый, хорошо спит и не капризничает. Но все эти достоинства мгновенно исчезают в тот момент, когда взрослые члены семьи решают, что, после трудов праведных, хорошо бы и поспать. Сонный настрой мамы и папы явно противоречит намерениям дитя, которое открывает рот и начинает демонстрировать неуемную активность сразу же после водворения в кроватку. В результате ночь превращается в непонятно что... Пение, качание, кормление, гуляние, питье водички, сидение на горшке, все, что угодно, только не сон. Эпизодически детские глазки все-таки закрываются, но сон не глубокий и не продолжительный, постоянно находятся поводы к пробуждению, в общем, скучать по ночам родителям не приходится. Подчеркнем: мы не рассматриваем ситуацию, при которой дитя пищит и требует внимания постоянно - и днем, и ночью нуждается в присутствии взрослых, в том, чтобы его носили на руках и т.п. Тогда уже явно приходится искать либо болезни, либо серьезные педагогические проблемы. Наш случай, это совершенно конкретный диагноз. Обычно его устанавливают бабушки, и звучит он так: «ребенок перепутал день с ночью». И действительно: если бы днем не светило солнце и папе не надо было идти на работу, то все выглядело бы вполне пристойно - и спим, и не кричим, и вообще ангелочек.

Что влияет на сон?

Описанное положение вещей не очень отражается на состоянии здоровья дитя, но совершенно не устраивает маму и папу. Поскольку ребенок все-таки весьма заинтересован в том, чтобы иметь веселых, бодрых и здоровых родителей, проблему надо решать. Практическая реализация комплекса мероприятий, направленного на нормализацию образа жизни, требует определенных теоретических знаний. С них мы и начнем. Не спать ребенок не может. Но продолжительность и глубина сна зависят от многих факторов, но только на один из них - возраст ребенка - мы не можем оказать никакого практического влияния. Все остальное поддается и контролю и коррекции. Тут уже все в нашей власти. Личный опыт каждого взрослого человека свидетельствует: желание спать в конкретный момент времени зависит от трех основных параметров:

  • интенсивности энергетических затрат - чем они больше, тем больше хочется спать;
  • продолжительности и глубины предшествующего эпизода сна, а также времени, которое прошло от этого самого эпизода - здесь все понятно без комментариев;
  • соотношения сна и приема пищи - после сытного обеда и сон сладок.

Все это справедливо и для взрослого, но применительно к ребенку первого года жизни, эти факторы еще более значимы. Можно вспомнить и о том, что на сон оказывает влияние состояние здоровья, ибо боль, повышение температуры тела, кашель, тошнота и другие «прелести» сон явно не улучшают. Но проблема перевернутой жизни не имеет связи с конкретными болезнями, поскольку трудно представить себе определенную детскую хворь, каждый раз возникающую именно в тот момент, когда родители собираются спать. А вот что влияет действительно, так это воздух в спальне. Понятно ведь, что если воздух свежий (т.е. прохладный и влажный), то спать легко, а если кроме дитя в комнате присутствуют мама, папа, кот Мурзик, три ковра и два обогревателя, то могут и проблемы возникнуть.

И все-таки болезнь?

В большинстве случаев, ребенок, нагулявшийся и вдоволь наобщавшийся с родителями, успокаивается часам к 6-7 утра. И нет ничего удивительного в том, что не только мирный утренний сон, но и все последующие эпизоды сна в дневное время, используются мамой для собственного отдыха. Это, кстати, часто приводит к тому, что ситуация стабилизируется и перестает восприниматься в качестве особой неприятности - женщина учится высыпаться в течение дня и уже более-менее спокойно реагирует на бессонные ночи. В то же время, полноценному дневному отдыху очень мешает куча домашних дел - стирка, глажка, уборка, приготовление обеда, походы по магазинам. Но если бы не вечно сонный, мятый и злой папа, с этим вообще можно бы было смириться. Перевернутый режим дня и ночи не возникает просто так, ни с того, ни с сего. А, с учетом приведенной информации, причины, приводящие к подобному развитию событий, легко объяснить: достаточно ребенку одну ночь не выспаться, как потребность во сне будет компенсирована мирным и глубоким сном в течение дня, в результате ночь - станет временем гуляния и общения. Перевернутый режим - это болезнь. Но не телесное страдание конкретного дитя, а социальная хворь конкретной семьи. Многочисленные способы мирного сосуществования с этой болезнью зависят от материального благополучия семьи и предусматривают, например, выделение папе отдельной комнаты, дабы он мог высыпаться ночью, или использование труда домработницы, дабы мама могла высыпаться днем. В то же время, болезнь, которую не лечат, чревата осложнениями, и они часто дают о себе знать. Понятно ведь, что может произойти, когда у супругов не совпадают место и время сна… Парадоксальность и печальность ситуации усугубляется еще и тем, что врачи не имеют в своем арсенале практически никаких способов помощи, т.е. такой замечательной таблетки, которая вернет на место перевернутый режим, не существует. Справедливости ради следует заметить: различные успокаивающие препараты (бром, пустырник, валериана и т.п.) все-таки назначаются, но подлинная суть такого лечения - психотерапия для родителей ( «Надо же что-то делать!»), а не реальная помощь ребенку. Главный вывод - помощи ждать не от кого. Придется разбираться с проблемой самостоятельно, тем более что, в отличие от большинства других недугов, при болезни перевернутого режима эффективно только самолечение.

Правила самолечения

  1. Постараться проанализировать причины. Что могло помешать дитю спать? Если эти причины имеют отношение к состоянию здоровья (кишечные колики, повышение температуры тела, боль в ухе и т.п.) - с помощью педиатра решить, как действовать днем, дабы неприятные ощущения не тревожили малыша ночью. Помнить, что самая частая (!) причина нарушений ночного сна - воздух в спальне (сухой и теплый).
  2. Как бы лично вам не хотелось спать, изо всех сил потерпеть и постараться сделать так, чтобы ребенок не выспался в течение дня. У дитя первого года жизни в течение дня, т.е. в интервалес 6.00 до 22.00, присутствуют от 2 до 4 эпизодов сна. В идеале, один из этих эпизодов следует исключить, но не за счет удлинения других. Т.е. если ребенок спал 3 раза по 2 часа, а вы «добились» того, что стал спать 2 раза, но по 3 часа, это ничего не изменит. Если ребенок демонстрирует желание спать, -активно развлекать (петь, играть, разговаривать и т.п.), максимально оттягивая то время, когда он крепко уснет. И будить через 2 часа. Понятно, что для нормальной женщины и любящей матери, сознательно разбудить безмятежно спящего младенца - задача не из легких, но более мирных способов не существует.
  3. В течение дня максимально увеличить энергозатраты ребенка. В этом помогут прогулки, активные игры, гимнастика. Не забывать о том, что дитя очень много энергии тратит на поддержание температуры тела: ни в коем случае не перегревать (не злоупотреблять одеждой и обогревателями), сделать так, чтобы во время прогулки малыш мог двигать руками, ногами и головой.
  4. Заранее привести в порядок спальню, т.е. хорошо проветрить, пропылесосить, помыть пол. Помните, что идеальные условия для сна - температура 18-20 градусов С, влажность - 60-70%.
  5. Отрегулировать режим кормления. Сделать так, чтобы еда присутствовала в интервале 23.00-24.00. Если введен прикорм, в последнее кормление давать то, что наиболее сытно, т.е. молочно-крупяной кашей. Если кормим грудью или смесью, то постараться слегка не докормить малыша в интервале 18.00-20.00, дабы он лучше и с большим аппетитом поел перед сном.
  6. Вечернее купание (перед последней едой) провести в большой ванне, в прохладной воде с массажем и гимнастикой - это прекрасный повод и энергию потратить, и аппетит нагулять, и с родителями перед сном наобщаться.

Итоги

Главная сложность лечения болезни перевернутого режима состоит в том, что родители, но чаще все-таки, мамы и бабушки, вынуждены в течение определенного времени совершать действия, которые в корне противоречат общепринятым представлениям о том, как надо любить детей. Да как это можно, чтобы родное дитя не докормить, не уложить, разбудить?! Да мы готовы еще 2 года ночами не спать! Готовы не спать? Месяцами поддерживать проблему, решение которой требует максимум 2-3 дня? Это уже другая болезнь. Мазохизм, называется. Педиатры такое не лечат...

Источник фото: Shutterstock

Теги: дети от 0 до 1 года детский сон

Рассказать друзьям

Оцените статью:

9 комментариев

Подписаться на отзывы RSS

Комментарии

1—9 из 9

Фигня, а не статья.
Мы тоже в период с 2 до 3 месяцев день с ночью перепутали. До этого еще были колики, а к 2 месяцам запоры, хотя педиатр только удивленно вопрошала, с чего мы взяли, что это запор. Потом приспособились. Все гораздо проще, чем в данной статье.
Ребенка днем будить специально не нужно, тем более что в его тогдашнем возрасте он должен насыпать около 20 часов в сутки. Просто нужно за ребенком следить! Если он САМ днем проснулся (а он днем может проснуться и молча в потолок смотреть втихаря) играть с ним, развивать. Если спит, то пусть спит. "Лечить" ночные пробуждения недосыпом - бред, который может еще и повредить дальнейшему формированию личности. Так же, когда поднимали ребенка на кормежку, делали это чуть раньше, чтобы сделать гимнастику и массаж. Никаких активных игр вечером! Это, наоборот, лишь перевозбудит ребенка, только усугубив ситуацию! Если есть колики и запоры, перед купанием рассирать ребенка. Купать ни в коем случае не в прохладной воде! Вода должна быть 35-37 градусов! Вас самих-то холодная вода бодрит или усыпляет, а теплая? Кормить по расписанию, ориентируясь на ребенка. Т.е. если он между кормлениями проголодался, то давать перекусить немного. А так, к расписанию ребенок привыкает очень. Когда можно убрать одно ночное кормление (мы убрали в 2 месяца одно, а в 3 перестали вообще кормить ночью), ребенок буквально через 2-3 дня понимает, что ночью его кормить не будут, а значит и ждать нечего. Купать обязательно. Если есть возможность и нет аллергических реакций, купить специальный комплекс трав (чаще всего они называются "баю-бай", "баюшки-баю" или что-то вроде того) и добавлять в ванночку, когда моете без мыла. Стараться выключать свет на ночь, чтобы светил только ночник, но это, увы, не всегда получается. В общем, где-то в районе 2,5-3 месяцев мы внезапно проспали всю ночь, аж с 12 ночи до 9 утра. А потом еще раз, и еще. И вот, с 3-х месяцев мы после купания и последнего кормления укладываем малыша в кроватку, включаем музыкальный мобиль (это у нас обязательный ритуал после каждого кормления), приглушаем, но не выключаем свет, идем кто в туалет, кто бутерброд слопать на ночь, кто покурить. В общем, через 5 минут ребенок, как правило уже спит. Тогда раздеваемся, выключаем свет и ложимся сами. Температура в комнате 24 градуса. Не нужно ребенку 18-20 градусов! Для него это холодно! Либо его придется тепло одевать на ночь. В одной пеленке или тонкой распашонке и штаниках он будет мерзнуть и спать будет хуже. Тем более, у маленьких детей еще теплообмен так себе. Так что, нефиг морозить сопли, тем более, выходит что еще и после ванны. А вот воздух действительно лучше чтобы был свежий и не сухой. Утром до 10 утра еще не всегда добудишься, но надо кое-какие лекарства пить за пол часа до еды, да и чтобы количество кормлений получалось нужное и с нормальным интервалом, приходится подымать в 8, впрочем, сразу после первого кормления ребенок обратно спать ложится до 12-13 часов. Сейчас 4 месяца. О ночных пробуждениях давно забыли, как о страшном сне.
А Комаровский этот душегуб натуральный. Такому п*здиатру бы ребенка точно не доверила бы.

10 марта 2017 18:06

Жёсткий режим, подъём-отбой строго по часам, ночной дебош родители полностью игнорируют. Суровая дисциплина. Никаких привилегий и уступок. Так Ребёнок становится человеком и радуется жизни, родители и соседи тоже радуются.

18 июня 2013 11:36

Спасибо за поучиетельную статью...Точно - с первым ребенком прошла через 2 года мучительного недосыпания....И второй также не спит ночами, т. е. спит конечно, но после 2-4-х ночи....А днем - АНГЕЛ!!!!

21 декабря 2009

Сынишке 10 дней, ровно столько ночей я не сплю . Завтра начну исправлять ситуацию по Вашему совету. Спасибо!

3 марта 2009

Обязательно попробуем! Ребенку 10 месяцев. В два ночи начинаются гуления-играния... устала

20 января 2009

Спасибо за советы. Обязательно попробуем.

8 января 2009

Как жаль что 3 года назад я не прочитала эту статью. Она бы мне тогда очень помогла! Этот кошмар для нашего папы длился 4 месяца! С выписки из роддома наш сынишка перепутал день и ночь. Мы засыпали в 5-6 утра. Можете представить себе: однокомнатная квартира, лето - жара, всю ночь ребенок кричит от колик в животике, а нашему папе в 6.30 утра вставать на работу!

5 сентября 2008

Большое спасибо! Будем исправляться!

14 февраля 2008

Я часто сталкиваюсь с проблемой ночного сна,хотя днём никогда не сплю,бывает такое что немогу спать ночью и не нашел еще никакой причины,мне 15 но я не думаю что это изза переходного возраста,хотелось бы по спокойнее спать,но судя по моему состоянию здоровья мне не рекомендуется пить снатвоное,я прробывал легкие успокающие таблетки и не помогает,единственый выход это не спать целый день чтоб заснуть а часов 20-21 час вечера,иногда не сдержываюсь и могу лечь в 4-5,а то и 6,незнаю или это серьезная проблема но всеравно хотелось бы знать в чем причина такой безсоницы,а когда после тяжких чясов ожидания вечера я засыпаю,то снятся очень странные сны,нет не кошмары а как будто они даже очень реальны и в каждом сне всегда незнакомые мне люди и не все сны хорошо запоминаются,например я на какомто заводе вижу критическую аварию или падения самолета в неизвестном месте,даже было такое как поезд соседший с рельс,на все остальные мелочи я не обращял внимания во сне,но такое ощющение что я там действительно был ивидел все это и мог бы что то сделать,но не знаю чтоб еще разказать,бывают потери памяти,иногда мне расказуют о том что было вчера,а я этого не помню,ходил к психиатру но там ничего толкового не подсказали,может попытаться самому создать себе какой либо режим в пользу своего здоровья и тогда все станит на место?Но на это уйдет не мало времени для привыкания...

10 февраля 2008

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.





Сейчас читают

Интересное в сети






Самое популярное


Партнеры
www.konliga.biz www.9months.ru mamaexpert.ru mamaexpert.ru samaya.ru
1 пиксель белый