Обратите внимание, что ваши персональные данные обрабатываются на сайте 2mm.ru в целях его функционирования. Если вы не согласны с этим, то вам надо покинуть сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это автоматически означает, что вы согласны на обработку ваших данных.

Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости


5 вредных привычек при кормлении грудью
0 0

Грудное вскармливание

5 вредных привычек при кормлении грудью

Для того, чтобы ухаживать за малышом, маме совершенно необходимо своевременно восполнять свои ресурсы, набираться сил. Не имея возможности полноценно отдохнуть, мы прибегаем к разным способам расслабления. Некоторые из них приятны и полезны – занятия спортом, медитации, общение с друзьями. Есть безобидные привычки, но бывают и откровенно вредные наклонности. С чем можно смириться, а что совершенно неприемлемо для кормящей мамы?


Появление нового человечка в семье – прекрасное время для оздоровления образа жизни. Большинство женщин именно это планируют, но действительность часто мешает нам воплотить в задуманное. Не отчаивайтесь, просто надо быть гибче.

Неправильное питание при грудном вскармливании

Многие женщины во время беременности отказываются от соленой пищи и консервантов, чтобы не провоцировать отеки – это здорово и полезно.

Следите за регулярными приемами пищи – завтраком, обедом и ужином. Недостаточное питание влияет на настроение и сон, мешает в полной мере наслаждаться материнством. 

Если не получается полноценно поесть, наш организм требует больше углеводов. Самый простой вариант в таком случае – перекусить сладким. Старайтесь не злоупотреблять углеводами – это ведет к нарушениям обмена веществ. 

Совет врача
Кормящим не рекомендуется есть мед, сырую рыбу, лесные грибы – те продукты, которые могут содержать болезнетворные микробы или яд.

Один из спорных вопросов – острая и пряная пища. Можно ли кормящей маме картошку, обвалянную в остром красном перце? А чеснок? Конечно, можно – если ваш желудок не против. Острые блюда не «портят» молоко, детки спокойно относятся к разным вкусам. Но если вы все же заметите необычное поведение своего крохи, газообразование или изменение в его подгузнике – притормозите с потенциальными провокаторами. То же относится и к экзотической пище – если вы ее любите, попробуйте сначала небольшое количество продукта в первой половине дня. Если малыш ведет себя как обычно, можно полакомиться порцией побольше. 

Кофе при грудном вскармливании

Кормящим безопасно получать до 300 мг кофеина в день. Такое количество содержится примерно в 5 чашках. Только имейте в виду, что речь идет не только о самом напитке, но и продуктах, содержащих аналоги бодрящего вещества – чае, энергетических напитках, шоколаде. Пик содержания кофеина в грудном молоке возникнет через час после употребления напитка. Получается, если выпить чашечку кофе сразу после кормления и покормить через 1,5-2 ч, малыш получит меньшую дозу. И тем не менее следите за поведением крохи. Если вам кажется, что сон ребенка стал не таким, как обычно, ему сложнее заснуть и он ведет себя беспокойно, не исключено, что «виноват» мамин ароматный напиток. Не стоит пить кофе без кофеина – это не очень полезный вариант. Вред спрятан в процессе обработки зерен для удаления кофеина. Для этого используются разные химические вещества и нет гарантии, что они не остаются в напитке. Но есть и еще один подвох – действие на давление. В отличие от натурального кофе, кофе без кофеина может снизить давление. Если у вас есть склонность к гипотонии, лучше выпить обычный кофе, а не декаф.

Алкоголь и грудное вскармливание

Конечно, сложно себе представить, что сознательная женщина после родов будет злоупотреблять алкоголем. Но бывают всякие семейные торжества и праздники, когда хочется за компанию поднять бокал вина. Главное правило – можно кормить, только пока нет опьянения. Если вы почувствовали себя «навеселе», придется сделать паузу в кормлении, так будет безопаснее для малыша. Не забывайте, что грудь может переполниться и тогда потребуются сцеживания. Как только шум в голове пройдет – можно возобновлять кормления. Обратите внимание – алкоголь притупляет внимательность, способствует более глубокому сну, нарушает координацию движений. Поэтому не только кормить, но и адекватно ухаживать за малышом будет затруднительно – малыш может проснуться и испугаться отсутствия привычного маминого внимания, если мама спит крепче обычного. Категорически запрещено спать в одной постели с ребенком, если вы чувствуете опьянение. Для вас и ребенка в такой ситуации безопаснее будет позвать помощников. 

Не только алкоголь притупляет реакцию, но и некоторые лекарственные препараты, например снотворные. Многие лекарства совместимы с грудным вскармливанием, тем не менее внимательно читайте инструкцию – если есть указание о запрете на вождение автомобиля и работу с приборами, будьте внимательны и аккуратны, ухаживая за малышом. 

Курение для кормящей мамы

Общеизвестно, что курение очень вредная привычка, приводящая к самым разным проблемам со здоровьем, от опухолей легких до болезней сердца. Беда еще и в так называемом пассивном курении – даже если мама не курит, но находится с малышом в прокуренном помещении, негативное воздействие на них все равно сказывается. Что делать, если родные никак не могут отказаться от курения? 

Конечно, каждый решает, что лучше именно в его ситуации. Возможно появление малыша послужит для вас стимулом для создания более здоровой атмосферы в доме.

Это факт
Иногда кажется, что чашечка кофе или выкуренная сигарета успокаивают. На самом деле, успокаивает ритуал и время, уделенное себе. Попробуйте заменить лишнюю чашку кофе на расслабляющую ванну или медитацию, сигарету – на занятия спортом, вкусную еду или любимые запахи.

Правила поведения для курящих родных малыша: 

  1. Не курите в одном помещении с малышом. 
  2. Меняйте одежду, в которой курите, на чистую.
  3. После курения мойте руки и лицо, полощите рот.

Как быть, если мама и сама курит?

Не надо обманывать себя – нет менее вредных сигарет. Любой заменитель, даже никотиновый пластырь содержит нежелательные для вас с малышом вещества. По данным исследований, около 10% женщин возвращаются к курению после родов. Канадский педиатр Джек Ньюман, основатель клиники грудного вскармливания в Торонто, считает, что лучше кормить и курить, чем не кормить и курить. Малыш все равно будет подвержен вредному влиянию никотина и смол, даже, если курящая мама не будет кормить его. Но если вы выберете вариант не кормить и курить, ребенок лишится тех полезных веществ, которые попали бы к нему с молоком – то есть потенциального вреда ему будет нанесено больше. 

Если кормящая мама курит, у нее больше вероятность абсцесса молочной железы. А ребенок курящих родителей более подвержен инфекциям дыхательным путей. 

Самое главное, что можно сделать – это постараться хотя бы минимизировать количество выкуриваемых сигарет. Попробуйте заменять курение на другие ритуалы. Если курить сразу после кормления, к малышу попадет меньше никотина и других вредных компонентов. Не забывайте про необходимость мыть руки и лицо, менять одежду после курения. 

Неумение отдыхать

Как ни странно, но к вредным привычкам можно отнести и неумение следить за состоянием своей психики, попытки сделать как можно больше дел, пусть даже ценой собственного благополучия и здоровья. Прислушайтесь к себе, следите за эмоциями. Раздражение, невозможность спокойной реакции – сигнал того, что вам необходим отдых. Даже полчаса прогулки в одиночестве, расслабляющая ванна вечером, «свидание» с любимым человеком расслабят и улучшат настроение.    

Источник фото: depositphotos.com

Теги: дети от 0 до 1 года дети от 1 до 3 лет грудное вскармливание
Читайте также:
Тяжесть на завтрак, боль на обед

Красота и здоровье

Тяжесть на завтрак, боль на обед

«Что творится с моим желудком? Натощак болит верхняя часть живота, а стоит покушать хоть немного – кажется, что переела до тошноты. И еще, это постоянное чувство тяжести в желудке. Никакие лакомства не в радость. Даже но...

Я отказываюсь от грудного вскармливания! Почему некоторые мамы не хотят кормить грудью?

Грудное вскармливание

Я отказываюсь от грудного вскармливания! Почему некоторые мамы не хотят кормить грудью?

Разные ситуации могут привести женщину к нежеланию кормить грудью: рассказы собственной мамы о маститах, боязнь испортить фигуру, оперированная грудь… Но чаще всего в основе лежат ложные предубеждения и боязнь не справит...

9 важных правил для упражнений после родов

Красота и здоровье

9 важных правил для упражнений после родов

Очень часто многие женщины мечтают поскорее прийти в форму после рождения ребенка. И я, как персональный тренер, к сожалению, часто уже имею дело с последствиями самостоятельных попыток вернуть форму и самое безобидное ...


Рассказать друзьям

Оцените статью:

0 комментариев

Комментарии

У этой статьи пока ещё нет отзывов.

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.




Конкурсы

Конкурс «Мой новогодний костюм»
Ольга Егорова
Наш Мышонок
Наш Мышонок
Альбина
Снегурочка
Снегурочка
ЕленаИ
Бесстрашный ковбой
Бесстрашный ковбой
ЕленаИ
Снежный гномик
Снежный гномик
ЕленаИ
Маленький Ежик
Маленький Ежик
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети






Самое популярное


Партнеры
www.konliga.biz www.9months.ru mamaexpert.ru mamaexpert.ru samaya.ru
1 пиксель белый