Обратите внимание, что ваши персональные данные обрабатываются на сайте 2mm.ru в целях его функционирования. Если вы не согласны с этим, то вам надо покинуть сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это автоматически означает, что вы согласны на обработку ваших данных.

Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости


5 вредных привычек при кормлении грудью
0 0

Грудное вскармливание

5 вредных привычек при кормлении грудью

Для того, чтобы ухаживать за малышом, маме совершенно необходимо своевременно восполнять свои ресурсы, набираться сил. Не имея возможности полноценно отдохнуть, мы прибегаем к разным способам расслабления. Некоторые из них приятны и полезны – занятия спортом, медитации, общение с друзьями. Есть безобидные привычки, но бывают и откровенно вредные наклонности. С чем можно смириться, а что совершенно неприемлемо для кормящей мамы?


Появление нового человечка в семье – прекрасное время для оздоровления образа жизни. Большинство женщин именно это планируют, но действительность часто мешает нам воплотить в задуманное. Не отчаивайтесь, просто надо быть гибче.

Неправильное питание при грудном вскармливании

Многие женщины во время беременности отказываются от соленой пищи и консервантов, чтобы не провоцировать отеки – это здорово и полезно.

Следите за регулярными приемами пищи – завтраком, обедом и ужином. Недостаточное питание влияет на настроение и сон, мешает в полной мере наслаждаться материнством. 

Если не получается полноценно поесть, наш организм требует больше углеводов. Самый простой вариант в таком случае – перекусить сладким. Старайтесь не злоупотреблять углеводами – это ведет к нарушениям обмена веществ. 

Совет врача
Кормящим не рекомендуется есть мед, сырую рыбу, лесные грибы – те продукты, которые могут содержать болезнетворные микробы или яд.

Один из спорных вопросов – острая и пряная пища. Можно ли кормящей маме картошку, обвалянную в остром красном перце? А чеснок? Конечно, можно – если ваш желудок не против. Острые блюда не «портят» молоко, детки спокойно относятся к разным вкусам. Но если вы все же заметите необычное поведение своего крохи, газообразование или изменение в его подгузнике – притормозите с потенциальными провокаторами. То же относится и к экзотической пище – если вы ее любите, попробуйте сначала небольшое количество продукта в первой половине дня. Если малыш ведет себя как обычно, можно полакомиться порцией побольше. 

Кофе при грудном вскармливании

Кормящим безопасно получать до 300 мг кофеина в день. Такое количество содержится примерно в 5 чашках. Только имейте в виду, что речь идет не только о самом напитке, но и продуктах, содержащих аналоги бодрящего вещества – чае, энергетических напитках, шоколаде. Пик содержания кофеина в грудном молоке возникнет через час после употребления напитка. Получается, если выпить чашечку кофе сразу после кормления и покормить через 1,5-2 ч, малыш получит меньшую дозу. И тем не менее следите за поведением крохи. Если вам кажется, что сон ребенка стал не таким, как обычно, ему сложнее заснуть и он ведет себя беспокойно, не исключено, что «виноват» мамин ароматный напиток. Не стоит пить кофе без кофеина – это не очень полезный вариант. Вред спрятан в процессе обработки зерен для удаления кофеина. Для этого используются разные химические вещества и нет гарантии, что они не остаются в напитке. Но есть и еще один подвох – действие на давление. В отличие от натурального кофе, кофе без кофеина может снизить давление. Если у вас есть склонность к гипотонии, лучше выпить обычный кофе, а не декаф.

Алкоголь и грудное вскармливание

Конечно, сложно себе представить, что сознательная женщина после родов будет злоупотреблять алкоголем. Но бывают всякие семейные торжества и праздники, когда хочется за компанию поднять бокал вина. Главное правило – можно кормить, только пока нет опьянения. Если вы почувствовали себя «навеселе», придется сделать паузу в кормлении, так будет безопаснее для малыша. Не забывайте, что грудь может переполниться и тогда потребуются сцеживания. Как только шум в голове пройдет – можно возобновлять кормления. Обратите внимание – алкоголь притупляет внимательность, способствует более глубокому сну, нарушает координацию движений. Поэтому не только кормить, но и адекватно ухаживать за малышом будет затруднительно – малыш может проснуться и испугаться отсутствия привычного маминого внимания, если мама спит крепче обычного. Категорически запрещено спать в одной постели с ребенком, если вы чувствуете опьянение. Для вас и ребенка в такой ситуации безопаснее будет позвать помощников. 

Не только алкоголь притупляет реакцию, но и некоторые лекарственные препараты, например снотворные. Многие лекарства совместимы с грудным вскармливанием, тем не менее внимательно читайте инструкцию – если есть указание о запрете на вождение автомобиля и работу с приборами, будьте внимательны и аккуратны, ухаживая за малышом. 

Курение для кормящей мамы

Общеизвестно, что курение очень вредная привычка, приводящая к самым разным проблемам со здоровьем, от опухолей легких до болезней сердца. Беда еще и в так называемом пассивном курении – даже если мама не курит, но находится с малышом в прокуренном помещении, негативное воздействие на них все равно сказывается. Что делать, если родные никак не могут отказаться от курения? 

Конечно, каждый решает, что лучше именно в его ситуации. Возможно появление малыша послужит для вас стимулом для создания более здоровой атмосферы в доме.

Это факт
Иногда кажется, что чашечка кофе или выкуренная сигарета успокаивают. На самом деле, успокаивает ритуал и время, уделенное себе. Попробуйте заменить лишнюю чашку кофе на расслабляющую ванну или медитацию, сигарету – на занятия спортом, вкусную еду или любимые запахи.

Правила поведения для курящих родных малыша: 

  1. Не курите в одном помещении с малышом. 
  2. Меняйте одежду, в которой курите, на чистую.
  3. После курения мойте руки и лицо, полощите рот.

Как быть, если мама и сама курит?

Не надо обманывать себя – нет менее вредных сигарет. Любой заменитель, даже никотиновый пластырь содержит нежелательные для вас с малышом вещества. По данным исследований, около 10% женщин возвращаются к курению после родов. Канадский педиатр Джек Ньюман, основатель клиники грудного вскармливания в Торонто, считает, что лучше кормить и курить, чем не кормить и курить. Малыш все равно будет подвержен вредному влиянию никотина и смол, даже, если курящая мама не будет кормить его. Но если вы выберете вариант не кормить и курить, ребенок лишится тех полезных веществ, которые попали бы к нему с молоком – то есть потенциального вреда ему будет нанесено больше. 

Если кормящая мама курит, у нее больше вероятность абсцесса молочной железы. А ребенок курящих родителей более подвержен инфекциям дыхательным путей. 

Самое главное, что можно сделать – это постараться хотя бы минимизировать количество выкуриваемых сигарет. Попробуйте заменять курение на другие ритуалы. Если курить сразу после кормления, к малышу попадет меньше никотина и других вредных компонентов. Не забывайте про необходимость мыть руки и лицо, менять одежду после курения. 

Неумение отдыхать

Как ни странно, но к вредным привычкам можно отнести и неумение следить за состоянием своей психики, попытки сделать как можно больше дел, пусть даже ценой собственного благополучия и здоровья. Прислушайтесь к себе, следите за эмоциями. Раздражение, невозможность спокойной реакции – сигнал того, что вам необходим отдых. Даже полчаса прогулки в одиночестве, расслабляющая ванна вечером, «свидание» с любимым человеком расслабят и улучшат настроение.    

Источник фото: depositphotos.com

Теги: дети от 0 до 1 года дети от 1 до 3 лет грудное вскармливание
Читайте также:
Тяжесть на завтрак, боль на обед

Красота и здоровье

Тяжесть на завтрак, боль на обед

«Что творится с моим желудком? Натощак болит верхняя часть живота, а стоит покушать хоть немного – кажется, что переела до тошноты. И еще, это постоянное чувство тяжести в желудке. Никакие лакомства не в радость. Даже но...

Я отказываюсь от грудного вскармливания! Почему некоторые мамы не хотят кормить грудью?

Грудное вскармливание

Я отказываюсь от грудного вскармливания! Почему некоторые мамы не хотят кормить грудью?

Разные ситуации могут привести женщину к нежеланию кормить грудью: рассказы собственной мамы о маститах, боязнь испортить фигуру, оперированная грудь… Но чаще всего в основе лежат ложные предубеждения и боязнь не справит...

9 важных правил для упражнений после родов

Красота и здоровье

9 важных правил для упражнений после родов

Очень часто многие женщины мечтают поскорее прийти в форму после рождения ребенка. И я, как персональный тренер, к сожалению, часто уже имею дело с последствиями самостоятельных попыток вернуть форму и самое безобидное ...


Рассказать друзьям

Оцените статью:

0 комментариев

Комментарии

У этой статьи пока ещё нет отзывов.

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.




Конкурсы

Фотоконкурс "Мама и малыш"

В гости к бабушке
В гости к бабушке
Марина Горбачева
Моё счастье
Моё счастье
Евгения
Ванечка)2месяца.г.Владимир
Ванечка)2месяца.г.Владимир
Екатерина Алексеева
Наш новый год
Наш новый год
Ирина
мамина улыбака)
мамина улыбака)
Аяна Шмит
Мама и сын
Мама и сын
Татьяна Шабалина
Нежные поцелуи!
Нежные поцелуи!
Anastasiya Dudina
Мой настоящий мужчина)
Мой настоящий мужчина)
Мария Фурсова
Самый лучший выходной с любимой дочкой
Самый лучший выходной с любимой дочкой
Все конкурсы

Интересное в сети






Самое популярное


Партнеры
www.konliga.biz www.9months.ru mamaexpert.ru mamaexpert.ru samaya.ru
1 пиксель белый