Обратите внимание, что ваши персональные данные обрабатываются на сайте 2mm.ru в целях его функционирования. Если вы не согласны с этим, то вам надо покинуть сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это автоматически означает, что вы согласны на обработку ваших данных.

Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости


Вегето-сосудистая дистония. Как лечить ВСД и стоит ли?


Вегето-сосудистая дистония характеризуется утомляемостью, слабостью, головной болью, склонностью к обморочным состояниям, ощущением нехватки воздуха, плохой адаптацией к жаре или душным помещениям, повышенной потливостью и прочими расстройствами. Что же скрывается под термином вегето-сосудистая дистония, насколько она опасна, нужно ли ее лечить и к какому специалисту обращаться?

Читать полный текст статьи »

Подписаться на отзывы RSS
Версия для печати

Комментарии

3011—3020 из 13582

Все зависит от ситуации. Иногда достаточно заняться физкультурой, бегом, принимать контрастный душ, высыпаться и побольше «думать о себе» в положительном контексте. Иногда к этому необходимо попить некоторые травки, настойки, а также, строго по назначению лечащего врача, и лекарства, в т.ч. и «горячо обсуждаемые» антидепрессанты и транквилизаторы. В случае же серьезных и очень сильных вегетативных кризов, кои иногда наблюдаются или наблюдались у некоторых больных (например, у Автора), включается также «фактор времени», когда организм может очень «неповоротливо» реагировать на лечение и восстанавливается согласно своему внутреннему графику.

7 мая 2011

Итак, как же избавиться от страхов, которые мы заполучили по причине ВСД?
Как правило, из книг и других источников информации мы знаем, что для того, чтобы победить страх, нужно НЕ БОЯТЬСЯ. Ну что же! Совет хоть и банальный, но правильный. Нужно НЕ БОЯТЬСЯ. Подтверждаю это.
НО!!! Вооружившись только этим советом, человек еще не особо «вставший на ноги», особенно после сильнейших вегетативных кризов и с еще не до конца восстановившейся вегетативной системой, рискует остаться с всевозможными фобиями на очень долгий срок. Почему? Потому что будет очень долго «не получаться». Нет. Конечно есть люди с железной силой воли и т.д. Они могут и сразу начать избавляться от страхов. Но, к сожалению, таких людей – единицы. И как показывает практика, избавление от страхов – дело не сиюминутное, а постепенное и систематичное. Вот так получается. Страх зарабатываем быстро, а избавляемся гораздо медленнее.
Скажите ВСДшнику-агорафобу, например: «Да НЕ БОЙСЯ ТЫ, смело иди гуляй на улицу и подальше от дома! Ничего с тобой не случится». В его уме сразу же нарисуется все наоборот. Что ему станет плохо, что он не дойдет куда хотел и т.п. И даже если с ним ничего не случится, то мысли в следующий раз все равно будут такими же. А если хоть даже и слегка, но «накроет», и страх получит подкрепление, то в следующий раз на улицу он выйдет не скоро.

Так как же разорвать этот замкнутый круг? Мысль «Я не могу что-то сделать, потому что мне станет плохо (мысли: а мне обязательно станет плохо) и я стану абсолютно беспомощным и уже не смогу это сделать никогда».
Мой ответ: Не просто «не бояться», а НЕ БОЯТЬСЯ, создав для себя методику и настрой по выходу из потенциально страшных ситуаций, которые рисует вам ваш мозг. И после этого, на практике, довести этот настрой «до автомата», вогнать его, так сказать, в подсознание, превратить в рефлекс. Еще раз повторюсь. Не просто НЕ БОЯТЬСЯ, а превратить механизм противостояния страху в рефлекс.

Перед этим вставлю еще одно пояснительное НО. Прежде чем приступать к лечению Психических страхов, необходимо избавиться от Физических страхов, и, вообще, «укрепить» организм.
Поясняю. Психические страхи строятся на наших первичных Физических страхах. А именно тех, которые мы зарабатываем в процессе вегетативных кризов. Это – перепады артериального давления, сердцебиения, головные боли и прочее (см. выше). Впоследствии эти негативные Физические ощущения, которых мы боимся, становятся прочным подкреплением наших страхов Психических. Согласитесь, что если бы в процессе нашего любого Психического страха не было его физиологического подкрепления, то эти страхи со временем бы исчезли сами собой. Однако, особенно у ослабленного организма, этих подкреплений множество.
Например, мы же не боимся метро или поездок на транспорте, как таковых. Просто у нас там голова начинает «дурить», появляются тошнота, слабость или дрожь, нарушения сердечного ритма. Если бы этих подкреплений не было, то и страха бы тоже не было. Поэтому первым делом нужно привести свой организм в порядок физически. Как это делается можно подробно прочитать на сайте и форуме. Суммарно это сочетание здорового образа жизни с разумной медикаментозной составляющей.

7 мая 2011

Итак, страхи. Казалось бы, как все просто! Существует масса книг и других источников информации, где описано про страхи ВСЕ: что это такое, как формируется, классификация страхов, и даже, как бороться с этими страхами. Однако результат не такой воодушевляющий. Мы все равно боимся, даже прочитав все эти книги. Но не буду столь пессимистичен. Кто-то справляется, и весьма успешно. Например, автор этой статьи. Что мне нравится в книгах и соответствующих источниках – это скрупулезный теоретический фундамент, который расписывает мне все и вся о страхах (например, всем известный доктор Андрей Курпатов). Есть и более практические книги со множеством методик по излечению (например, Владимир Леви). Есть и другие книги отечественных писателей, которые менее популярны, но в целом информация, представленная в этих книгах, аналогична описаниям и методикам вышеупомянутых авторов. Подобные книги тоже хорошие, но читать про историю страхов или, например, какие страхи были у известных и знаменитых людей как-то не интересно. Вернее интересно, но только тогда, когда у тебя у самого все хорошо. А когда у тебя уйма страхов, ты купил книгу в 400 страниц, а в ней только 5-10 страниц условно-полезной информации, а остальное – так называемая «вода»**. Это как-то вводит в депрессию. Ну что же. Поймем этих авторов. Как говорится «Краткость – сестра таланта, но теща гонорара».

Памятуя вышеуказанную проблему схожести информации про страхи во многих источниках, хочу сразу оговориться, что мне тоже придется повторяться, в т.ч. с вышеозначенными авторами. Ну, об одном и том же пишем, в конце концов. Да и уж очень хорошо они описали тему страхов в своих книгах. Я, конечно, не дипломированный специалист в этой области, но, выражаясь на компьютерном сленге, «продвинутый пользователь». В добавление ВСД-страхи описываются в основном только у Курпатова и то обобщенно. За детализацией и работой с вашими страхами предлагается обращаться к соответствующим специалистам персонально. У остальных же авторов чаще говорится вообще и в целом обо всех страхах. И не в упрек будет сказано этим авторам: ВСД они все-таки не болели, и до конца прочувствовать людей с этим недугом, по моему мнению, им сложновато.
Автор же этой статьи поболел ВСД «по полной программе». И, несмотря на то, что вегетативные кризы были пройдены гораздо тяжелее, но относительно быстро, СТРАХИ были гораздо дольше и неприятнее, поскольку на 100% ограничивали жизненную свободу. Т.е. будучи уже здоровым с медицинской точки зрения меня «коробило», «колбасило» и «мутило» при первом же возможном случае. Знакомо? Ну а как же – ВСДшникам, думаю, еще как знакомо. Вот подобными практическими комментариями, которые довелось испытать на собственном опыте и хотелось бы выделить эту статью. В общем, минимум про стратегию, максимум про тактику.

Да. От большинства ВСД-страхов (а может даже и от всех) автор избавился, и в том числе от тех, которые были вызваны не ВСД. Говорю это по факту, поскольку иногда еще самому не верится в это. Но как знают многие бывшие ВСДшники, сейчас уже люди здоровые и гораздо более просвещенные, – «Верить нужно факту, здравому смыслу, а не тому, что вам кажется или рисует ваше «нездоровое» сознание».

Итак, начну сразу с того, что нужно повторять постоянно. Страхи, особенно на почве ВСД, – ИЗЛЕЧИМЫ. Вы помните, как у вас их не было? Вот. Вы были нормальным человеком. К этому состоянию вернуться ВОЗМОЖНО и нужно. Страх – это не физическая болезнь, страх – это приобретенный рефлекс, «убогая» привычка на уровне сознания-подсознания, от которой можно и нужно избавиться. Как пишут специалисты, страх, данный человечеству на начальном уровне его развития как средство самосохранения, с дальнейшим развитием человека, а точнее его сознания, неконтролируемо разросся во многие области его жизни, благодаря опять же самому человеку и его слабенькому осознанию реальности.
Для начала, давайте разберемся. Какие страхи преследуют страдающих ВСД или перенесших недавно сильные вегетативные кризы. Все эти страхи я обобщаю как невротические, но все же разделил их на две условные группы: ФИЗИЧЕСКИЕ и ПСИХИЧЕСКИЕ***.

Для физических страхов стимулом и подкреплением служат физические недомогания. Например, человек 2-3 ночи не спал, уработался, у него сердечко застучало (стимул), он на это внимание обратил, оно застучало еще больше, да еще и эффект боли появился (подкрепление).
Для психических страхов стимулом служит наше больное воображение. Ну случилось что-то когда-то, пусть даже очень страшное. Вот оно и запомнилось на уровне рефлекса. А подкреплением служат все те же физические недомогания. Например, стало когда-то плохо в автобусе, даже очень плохо, человек «не справился». Потом вроде все прошло, но страх сформировался. А после снова садимся в автобус и наше больное воображение (сознание-подсознание) рисует нам то, что вот сейчас нам опять станет плохо, завладевает нами полностью (стимул), и организм тут же на это откликается, например, тем же повышенным сердцебиением, тошнотой, одышкой (подкрепление).

ФИЗИЧЕСКИЕ страхи – это:
- нарушение сердцебиения;
- скачки артериального давления (гипертония, гипотония);
- головные боли, головокружения, обмороки;
- нарушения дыхания;
- тошнота;
- нарушения в работе желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы;
- всевозможные параличи и судороги (уточню, что именно на нервной почве);
- температура (субфебрилитет), озноб, потливость;
- страхи, вызванные нарушением сна;
- страх «смертельной» болезни (не смерти, а именно «смертельной» болезни. Страх «смерти» считаю уже психическим). Ну, куда же без этого страха (пишу с улыбкой).

И еще сюда же, но отдельно.
Страхи, связанные с Гиперчувствительностью или ГиперНечувствительностью организма.
Это:
- шум в ушах, глухота (опять же, именно на нервной почве);
- светочувствительность, солнцебоязнь;
- мушки в глазах, кажущееся «нарушение» зрения;
- изменение вкусовых ощущений (от временной потери до обострения);
- изменение обоняния (от временной потери до обострения);
- изменение чувствительности кожного покрова;
- а также общая реакция организма на жаркую или холодную погоду;

Основываясь на книжной науке, напишу, что физические страхи вызваны расстройством вегетативного отдела нервной системы. Для ВСДшника эти страхи первичны, пока он лечится дома или в больнице и не имеет возможности встретиться с психическими, в основе своей социальными страхами.

ПСИХИЧЕСКИЕ страхи – это:
- агорафобия;
- клаустрофобия;
- страх поездок на транспорте (метро, наземный, самолеты, водный);
сюда же отнесу и схожие с вышеуказанным страхи в личном автомобиле (пробки, сам веду или не сам);
- страх толпы или отсутствия людей;
- страх посещения магазинов, в особенности больших супермаркетов;
- страх посещения театров, кинотеатров;
- страх посещения зубных врачей;
- страх посещения парикмахерских;
- страх идти на работу и работать там;
- страх дальних поездок (особенно в одиночку);
- страх перед приемом пищи (особенно в общественных местах и в одиночку);
- страх отсутствия с собой нужных лекарств;
- страх времени (когда тебя особенно «накрывает»: день, ночь, утро, вечер или зима, весна, лето, осень);
- страх опозориться перед окружающими;
- страх утраты самоконтроля;
- страх дереализации (деперсонализации);
- страх «смерти» (не «смертельной» болезни, а «смерти» вообще);

Основываясь на той же книжной науке, пишу, что психические страхи вызваны деструктивно-негативным характером наших мыслей, а точнее выражаясь, сбоями в работе сознания-подсознания. Проще говоря, мы начинаем бояться еще задолго до появления страха, хотя фактических основания для этой боязни окружающая нас реальность нам не дает. Все это – «полет» нашего воображения.

Редко у ВСДшника имеется какой-либо один из перечисленных страхов. Как правило, этих страхов много (если не все сразу), т.е. имеется целая совокупность страхов. Эта совокупность была определена тем, в каких обстоятельствах произошел первоначальный сбой организма, когда человеку стало плохо. Если же у человека все страхи появляются разом и беспричинно, но, может быть, за редким случаем, то это тоже объяснимо. Объясняется это тем, что специалисты называют генерализацией. В книгах об этом написано предостаточно. Но суть понятия одна. Поскольку природа и механизмы страха схожи во всех случаях, то страх по поводу какого-либо одного очень неприятного единичного события переносится на повседневные события жизни в целом. Например, разок стало плохо на улице. Не справились. И вот уже страшно и на площадях и в больших магазинах и т.д.

7 мая 2011

Скажите а вам так трудно приготовить чеснок +лимон+мёд??? Я ранее рецепт писала.... Вот если у вас никого нет, давайте последуйте моему совету - сделайте и принимайте. Гарантирую, что станет легче...только чур не холявить :) хорошо???

7 мая 2011

расскажите про транс...я побоялась и отказалась. Что он даёт? Какие ощущения?

7 мая 2011

5 баллов - Вы на верном пути. И даже если будут рецедивы - вы уже не так их будете воспринимать...и они "почувствавав" ваше безразличие и хладнокровность к ним - отступят!!! Перестаньте бояться и готовится ПА - вы сами их притягиваете. Страх - это самое ужасное в жизни - избавляйтесь от него - от него все болезни...

7 мая 2011

А ещё смех смехом, а мне реально помогают установки. Например(так и говорится\думается): даю установку чтобы кошмары перестали снится, даю установку что я до утра буду спать как младенец сладким сном.

7 мая 2011

Ну насмешили...от всд ещё никто не умирал...это не болезнь, а состояние души...вы сами себя вогнали в такое состояние...и пока вы будете говорить что выникому не нужны - так и будет...пока вы будете говорить, что вы больны и ничего не можете - так и будет...!!! У вас что ни родственников никого нет? сколько вам лет? Про сны...у меня были и ночные просыпания от страха и ужасы...я худела не по дням а по часам...сходила к психологу, мне очень повезло с ней - она верующая...подсказала молитву на ночь...поверьте она правда помогает...как хотите называйте.."волшебная" и нетолько мне безотказно помогла. Читайте на ночь 3 раза вдумавшись в слова (проникнитесь в суть): Спать ложусь - крестом крещусь, молитвой одеваюсь, звездою осыпаюсь. Матушка владытчитца - сохрани до полночи. Ангелы - до рассвета, а Боженька до века.

7 мая 2011

Все возможно и без приступов, мне при перемене погоды,тяжело дышать и кружится голова,и постоянная слабость.

7 мая 2011

Да и Ксюша, ранее правильно написала. Только Вы сами в ответе за свое здоровье. А хобби физические упражнения и правда помогают. Я год занималась танцами, безумно нравилось, чувствовала себя гораздо лучше. Еще очень полезно больше бывать на свежем воздухе, высыпаться. Очень помогают поездки на море! Главное не раскисать!!! Все будет ок!

7 мая 2011

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.






Сейчас читают

Интересное в сети





Партнеры
www.konliga.biz www.9months.ru mamaexpert.ru mamaexpert.ru samaya.ru
1 пиксель белый