Обратите внимание, что ваши персональные данные обрабатываются на сайте 2mm.ru в целях его функционирования. Если вы не согласны с этим, то вам надо покинуть сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это автоматически означает, что вы согласны на обработку ваших данных.

Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости


Вегето-сосудистая дистония. Как лечить ВСД и стоит ли?


Вегето-сосудистая дистония характеризуется утомляемостью, слабостью, головной болью, склонностью к обморочным состояниям, ощущением нехватки воздуха, плохой адаптацией к жаре или душным помещениям, повышенной потливостью и прочими расстройствами. Что же скрывается под термином вегето-сосудистая дистония, насколько она опасна, нужно ли ее лечить и к какому специалисту обращаться?

Читать полный текст статьи »

Подписаться на отзывы RSS

Комментарии

2731—2740 из 13575

Да у меня есть такие аутотренинги, я долгое время каждый день ими занималась, так же есть простить себя, других и сам тренинг про тяжёлые руки и ноги и холодный лоб, но мне это ничего не дало. Как быть спокойным и полноценно спать, если сон плохой и постоянно снятся неприятные сны, лично мне постоянно снятся покойные родители. Уже, просыпаясь утром, у меня в животе неприятно, дрожь в теле, руки дрожат, слабость, голова плохо соображает, я пытаюсь улыбаться себе в зеркало, говорить, что я самая здоровая, пыталась встряхнуться и идти, но физическое состояние не даёт, зашатало и руки затряслись перед выходом и я уже боюсь. Ну что делать!

11 июня 2011

Для тех, кто обладает живым воображением, прекрасно подойдет метод создания мыслеобразов. Образы имеют большую силу: они могут вызывать совершенно разные состояния, от печали до радости, от полного расслабления до мобилизации всех сил. Важно найти «свой» образ, который будет приводить вас в желаемое состояние. Прекрасные и светлые картины, представляемые нашим умом, помогают наполниться позитивными эмоциями, отдохнуть и расслабиться душой. Наиболее действенные образы для релаксации – когда вы нежитесь на мягкой перине, покачиваетесь на пушистом облачке, лежите на берегу моря или находитесь в теплой приятной ванне. Даже мимолетное погружение в такую комфортную ситуацию благотворно воздействует на самочувствие человека. Применяя образ, важно получше рассмотреть все детали, прочувствовать все ощущения, связанные с ним. При успешной тренировке вам через некоторое время будет достаточно лишь вспомнить ваш образ, и тело на уровне мышечной памяти само воспроизведет состояние расслабления.

11 июня 2011

Аффирмации – это словесные формулы, составленные по определенным принципам (в них применяются только позитивные выражения, отсутствует частица «не», используется настоящее время, формулы произносятся от первого лица и т.д.). С помощью аффирмаций, которые нужно повторять многократно, можно достичь эффекта спокойствия и расслабления сознания и тела.

11 июня 2011

цель аутотренинга - обеспечить снижение эмоциональной напряженности, лежащей в основе многих невротических состояний. С помощью аутотренинга достигается состояние глубокого расслабления (релаксации) и концентрации, в котором сознание фокусируется на том, что вы хотите изменить. В состоянии аутогенного погружения человек может управлять органами и системами, не подчиняющимися разуму в обычном состоянии.Основной технический прием аутотренинга - мысленное многократное повторение шести словесных формул, описывающих состояние релаксации. Первая формула связана с тяжестью ("мои руки и ноги совсем тяжелые"). Вторая – с теплом ("мои руки и ноги очень теплые"). Третья формула "сердце бьется спокойно и ровно" (при кардиофобии оно не используется из-за того, что оживляет страхи за сердце). Четвертая формула - "дыхание спокойное и ровное". Пятая формула - "тепло в солнечном сплетении". Шестая - "прохлада во лбу".

11 июня 2011

особенно важно для каждого человека овладеть техникой глубокого, или полного дыхания, когда в процессе вдоха и выдоха участвует не только грудная клетка, но и самые нижние отделы живота. При таком полном дыхании организм автоматически достигает состояния релаксации, мысли упорядочиваются, а волнение исчезает.
Есть еще одна важная особенность дыхания. С древности восточные мудрецы знали: длительность дыхания напрямую связана с продолжительностью человеческой жизни. Чем длиннее вдохи и выдохи, тем больше мы можем прожить. Поэтому каждому, кто хочет пребывать в здравии долгие годы, нужно тренировать свое дыхание с помощью специальных методик.

11 июня 2011

важнейший метод релаксации, связанный с физическим телом, который используют все люди без исключения – это сон. Сон – это естественный способ, с помощью которого организм нейтрализует активность и возбуждение, характерные для периода бодрствования, и тем самым защищает от истощения клетки коры головного мозга. Своевременный, полноценный сон можно было бы назвать лучшим средством отдыха, расслабления и полного восстановления сил.

11 июня 2011

потому что пока ты не научишься внутреннему спокойствию - тебе ни одна таблетка не поможет

11 июня 2011

Вот уже месяц, как я пью паксил по половинке, вроде стало получше, но уже третий день очень плохо, опять сонливость, голова стала болеть прям с утра, сильная дрожь, глаза болят и в голове опять муторно, опять мысли, что с головой не всё в порядке. Я уже так устала и не понимаю, почему так, ведь я пью паксил...

11 июня 2011

а правда при частых крис врачи ставят какойто стимулятор в области сердца что б предотвратить эти приступы???

11 июня 2011

началось это у меня где то около года назад!!!постоянный зуд в сердце,тяжесть,как камень тянет постоянно!!!сокращения сердечные то экстрасистая выбивает!!приступов было где то 3 за это все время.головокружения вобщем все эти признаки что описывались в статье...и в основном случаються после пьянок!!!выпьешь на дискотеке не спишь утром плохо ужастно и начинаеться !!самое главное не пониковать от этого еще хуже становиться!!надеюсь вылечесь

11 июня 2011

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.






Конкурсы

Маленькие богатыри
NATALKA
покоритель вершин
покоритель вершин
Ирина
Выведыватель тайн камней
Выведыватель тайн камней
Ольга
Маленькая ловкачка.
Маленькая ловкачка.
tmn_yuliya
Сила это точно про меня!!
Сила это точно про меня!!
Дмитрий
Богатырь, Кирилл
Богатырь, Кирилл
Ольга
Достигая цели!
Достигая цели!
Кристина201217
Маленький богатырь Андрей)
Маленький богатырь Андрей)
Дмитрий
Настоящий богатырь, любит веник и пар!
Настоящий богатырь, любит веник и пар!
tmn_yuliya
А выйду я ка с утречка, да наворочу ка дел!! Пусть мамка напрягётся.
А выйду я ка с утречка, да наворочу ка дел!! Пусть мамка напрягётся.
Алина
Будущий мэр!
Будущий мэр!
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети


@



Партнеры
www.konliga.biz www.9months.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
1 пиксель белый