Вегето-сосудистая дистония. Как лечить ВСД и стоит ли?

юля

еще было у меня чувство онемения рук и ног. или начинает как бы выворачивать все тело. у вас такое было?

юля

еще меня угнетает смена настроения. бывает даже как будто ты в не реальности какой то. У ВАС такое бывает? или это что то уже я выдумала? и бесит постоянная тревого, тревого... Но все равно НЕ Сдамся этой хрени.

юля

мне то же надоело бороться с всд. голова дурная, сил нет, настроение г..., через силу заставляю себя что-нибудь делать. слабость и постоянно дрожь в теле. или ноги трясутся или руки. у кого бывает на душе плохо? не понятно почему вроде все спокойно а на душе тоска?

Алене от гостя

Как вы спасаетесь?

Алена Гостю

У меня с утра и постоянно такое состояние, как-будто и не спала вообще.

для Всем

Всё, что вы пишите, не особо понятно. Вы скажите, как нам, людям, которым уже ничего не помогает и ВСД властвует в полную силу, что делать?????

Гость

Утром когда проснусь очень плохо себя чувствую,будто укачало,дурно,голова кружится.. Если снова лечь,то все сильнее накатывает.. Каждое утро так.. А у вас есть такое?

Алена

Да у меня есть такие аутотренинги, я долгое время каждый день ими занималась, так же есть простить себя, других и сам тренинг про тяжёлые руки и ноги и холодный лоб, но мне это ничего не дало. Как быть спокойным и полноценно спать, если сон плохой и постоянно снятся неприятные сны, лично мне постоянно снятся покойные родители. Уже, просыпаясь утром, у меня в животе неприятно, дрожь в теле, руки дрожат, слабость, голова плохо соображает, я пытаюсь улыбаться себе в зеркало, говорить, что я самая здоровая, пыталась встряхнуться и идти, но физическое состояние не даёт, зашатало и руки затряслись перед выходом и я уже боюсь. Ну что делать!

всем

Для тех, кто обладает живым воображением, прекрасно подойдет метод создания мыслеобразов. Образы имеют большую силу: они могут вызывать совершенно разные состояния, от печали до радости, от полного расслабления до мобилизации всех сил. Важно найти «свой» образ, который будет приводить вас в желаемое состояние. Прекрасные и светлые картины, представляемые нашим умом, помогают наполниться позитивными эмоциями, отдохнуть и расслабиться душой. Наиболее действенные образы для релаксации – когда вы нежитесь на мягкой перине, покачиваетесь на пушистом облачке, лежите на берегу моря или находитесь в теплой приятной ванне. Даже мимолетное погружение в такую комфортную ситуацию благотворно воздействует на самочувствие человека. Применяя образ, важно получше рассмотреть все детали, прочувствовать все ощущения, связанные с ним. При успешной тренировке вам через некоторое время будет достаточно лишь вспомнить ваш образ, и тело на уровне мышечной памяти само воспроизведет состояние расслабления.

всем

Аффирмации – это словесные формулы, составленные по определенным принципам (в них применяются только позитивные выражения, отсутствует частица «не», используется настоящее время, формулы произносятся от первого лица и т.д.). С помощью аффирмаций, которые нужно повторять многократно, можно достичь эффекта спокойствия и расслабления сознания и тела.