Вегето-сосудистая дистония. Как лечить ВСД и стоит ли?

Ольга

Ларисе.. За год болезни ВСД я пытаюсь понять причину возникновения ПА. Первая паническая атака у меня произошла в магазине... Я ни о чем не думала и ничего себе не представляла...Теперь то конечно я боюсь толпы.боюсь ходить одна и т.д и т.п, но боюсь то не потому-что представляю развите сюжета а просто потому-что очень плохо( скорее не боюсь а испытываю ужасный дискомфорт). Вопрос- паническая атака точно возникает из-за того что мы подсознательно представляем развите сюжета,даже не как нам кажется не думаю об этом?

Катя

Настя! А чем Вы можете помочь другим?

Настя

Всегда найдутся люди с более серьезными заболеваниями и надо не зацикливаться на себе, а помогать другим .Тогда получаешь внутреннее удовлетворение и спокойствие, что очень важно при ВСД

Галя

Кто-то из великих прошлых веков сказал "Все нечистое питается страхом".Лариса сильная женщина!!!А ВСД - это болезнь призрак! Спасибо Ларисе,она права лучше действовать, чем "кого-то" радовать своей болезнью!

НАТА

NATIKDON@mail.ru Олег, напишите, пожалуйста, на мой ящик

Галя для Олега

Олег! Я живу в москве.

олег

нате от 6.11-номер телефона напиши,позвоню,объясню как

ната

Олег, я тоже хочу народными средствами. Я живу в Украине

олег

галине от 4 ноября-да,пробовал.Решил на этом остановиться-года 2 пробовал другое.Моего интереса никакого-я просто дам координаты.Вы где живёте?

Лариса

ТОЛЬКО тем, кто ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочет избавиться от страха навсегда, кто не имеет возможности посещать психотерапевта и кого уже вся их хреновая всд-шная жизнь так достала, что "мочи больше нет и хоть в петлю", и ТОЛЬКО им - посвящается.
Остальным, большая просьба нижеследующий текст НЕ ЧИТАТЬ!

Для понимания причины возникновения страха, прочтите и подумайте какой страх у вас.

Страх бывает:
1. Условно-рефлекторный.
Мы столкнулись с какими-то очень неприятными обстоятельствами,
например, попали в автомобильную аварию и после этого боимся ездить в автомобилях. С этим страхом надо справиться и больше после этого другой страх не появится.
2. Набор страхов - боишься заболеть неизлечимой болезнью, боишься летать на самолётах, боишься остаться один и т.д. Это проявление внутренней тревоги, связанной с какой-то внутренней неудовлетворённостью. Результатом этой неудовлетворенности будет то, что мы постоянно будем находить для себя поводы из-за чего-то бояться.
Вот пример с боязнью метро.
Предположим, что у тебя существует внутренняя, явно неосознанная неудовлетворенность в браке. (Ты можешь быть в браке, но неудовлетворён сексуально, ты с этим живёшь, не предъявляешь каких-то серьёзных претензий, но это тебя гложет, неудовлетворённость накапливается).
Эта неудовлетворенность выражается в напряжении и дальше ты идёшь с этим напряжением, подходишь к метро и думаешь «а вот сейчас спущусь, войду в вагон, поезд поедет и застрянет в тоннеле, и что будет со мной?». Всё. У тебя в голове рождается эта «гениальная идея», пугающая тебя идея, ты это увидел, испугался и говоришь себе «лучше я вернусь домой». Вернулся домой, и сразу тебе стало легче, потому что ты избежал «неминуемой смерти» в метро – это положительное подкрепление твоей стратегии избегания пугающего тебя объекта. И дальше ты следующий раз подходишь к метро и думаешь «умереть в метро или вернуться домой». И ты говоришь себе, нет, я вернусь домой. Ты в прекрасном настроении в этот момент, находишь тысячу оправданий, почему ты не пользуешься таким быстрым видом транспорта.
Чередование страхов – это характерный/точный признак того, что ты имеешь дело с внутренним конфликтом, который существует совсем в другой плоскости. Поскольку ты для себя это не осознаёшь, не решаешь эту проблему объективно, серьёзно, ты начинаешь искать поводы для тревоги, а поводы для тревоги находятся сразу же (забыл закрыть дверь, не выключил газ, в лифте застряну и т.д. и т.д.)

Если ситуация второго случая – ваша, то читайте дальше. Первый случай успешно преодолевается в кризисном центре.
После того, как вы распознали откуда "ноги растут", второе действие - это накинуть удавку на свой страх и затянуть её. Сразу оговорюсь, что накидывать и затягивать придётся не один раз.
Но не откладывайте, ничего не бойтесь и начинайте. Гарантирую, ваш страх вас испугается!

Что вы должны сделать.
В тот момент, когда вы чувствуете, что приближается ПА, вы говорите вслух или про себя следующее: "так, ну и что и долго ты будешь меня пугать!!! ну давай начинай свой спектакль по моему запугиванию. Давай, я жду, будешь разгонять сердце, бросать меня в пот и дрожь, катить комок к горлу и не давать воздуха, ударишь обмороком !!! (выбирайте своё) давай, давай, начинай, я жду!!! (здесь можно применять любую ненормативную лексику,чем злее и искреннее, тем лучше.)"
Цель одна - не страх вас должен запугать, а ВЫ ЕГО!

Именно у вас, кого всё уже достало, должен получиться этот внутренний диалог с собой.
Если всё сделаете правильно, даже не заметите, как только что вроде бы начинающаяся атака, сама собой закончится.
НО. Ещё раз говорю, атаки будут возобновляться, будут "проверять вас на прочность"! НЕ ВЕРЬТЕ ИМ - ЭТО МУЛЯЖ. ВЕРЬТЕ ТОЛЬКО СЕБЕ и повторяйте этот монолог столько раз, сколько будет нужно. Атаки будут повторяться, возможно, сначала часто, но постепенно всё реже и реже, пока совсем не исчезнут.
Но это ещё не всё. То, что нужно делать дальше, я напишу только тем, кто захочет и начнёт преодолевать свой страх!
mine05 собака bk точка ru

У меня нет никаких других интересов, как только помочь вам. Я знаю, что такое всд, я прошла все муки ада сама. Сегодня я - нормальный человек.