Вегето-сосудистая дистония. Как лечить ВСД и стоит ли?
Читать полный текст статьи »
Подписаться на отзывы RSS
Версия для печати
Обратите внимание, что ваши персональные данные обрабатываются на сайте 2mm.ru в целях его функционирования. Если вы не согласны с этим, то вам надо покинуть сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это автоматически означает, что вы согласны на обработку ваших данных.
Подписаться на отзывы RSS
Версия для печати
Вита
Мгновенно убрать нехватку воздуха мне помогал контрастный душ или просто сунуть ноги в ледяную воду. Или прогулка по берегу моря по острым камням.
8 августа 2009Некоторые советуют полное дыхание, то есть глубокий вдох сначала животом, потом грудью и выдох из живота, потом из груди. Но мне это не слишком помогало.
Очень помогает также простое успокоение, ведь сразу после пробуждения дышится нормально, потом начинаешь прислушиваться к себе и пошло-поехало. Но по-настоящему расслабиться, конечно, бывает трудно быстро.
Вообще хорошо помогает, если переключаешься на какую-либо приятную деятельность типа катания на роликах. Очень странно, но здорово снимает проявления ВСД (нехватку воздуха, внутреннюю трясучку, чувство страха)просто минута искреннего смеха. Попросите Ваших друзей рассмешить Вас.
Еще у меня нехватка воздуха была связана со вздутием кишечника, с привычными запорами. Кишечник давил на диафрагму и было неприятное ощущение что не могу вздохнуть. Как только наладилось со стулом - прошло.
Вот еще что - Древняя индийская наука Аюрведа рассматривает наши с вами приколы как нарушение дисбаланса Ваты и дает очень действенные и конкретные советы по гармонизации, по режиму дня и питанию. Очень важно как можно точнее выполнять все рекомендации.Я читала Книгу Дипак Чопра "Идеальное здоровье", но есть, наверное, и другие источники.
Как только Вы начнете понемногу гармонизировать Вашу жизнь - уйдут и проблемы с дыханием.
Всем здоровья!
Елена
Скажите, кто как справляется с нехваткой воздуха, у меня последнее время прям не хватает воздуха, страшно, а что делать, не знаю. Купила кислородный коктейль, а толку нет.
8 августа 2009Вита
Кто как борется со следующим состоянием: сильный страх смерти,отсутствие даже самой ма-аленькой ралости,холодеют руки-ноги, внутри все цепенеет, неохота ничего делать, кажется, что ужасней ты никогда себя не чувствовал, хочется встать и выйти из себя.
7 августа 2009Мне помогает следующее:
1. Физические усилия - не напряженные, но продолжительные: перемывание полов в квартире, бег трусцой, ходьба вверх-вниз на шестой этаж.
2. Поорать, попеть, с кем-то активно пообщаться.
3. Непонятно почему помогает вот что - нужно от всего сердца внутри себя желать счастья всем встречным-поперечным, всем, кого вспомнишь или о ком услышишь. Проговаривая внутри себя пожелания, какие только в голову придут. Поступая так непрерывно продолжительное время, вдруг обнаруживаешь, что страх уже не хватает тебя холодной рукой за душу, мало того, мысли о смерти не появляются вообще некоторое время, даже когда специально принуждаешь себя вспомнить о смерти, типа "что это я веду себя как здоровая?", то не думается как-то о ней, смешно только становится. В такие моменты я улыбаюсь как идиотка и наслаждаюсь покоем, отдыхаю от себя самой. Но потом отвлекаешься, опять ум идет по привычному пути и все опять плохо.
От жизни мне теперь нужно одно-отсутствие страха. Как избавиться от страха раз и навсегда?
Татьяна
рада, что нашла для себя все, что искала
7 августа 2009ЕЛЕНА
Статья хорошая.
7 августа 2009Хорошо помогают витаминные комплексы.
Витамины группы В,Магний и Кальций,Супрадин.
Проверьте организм на зашлакованность.
Почистите кишечник.
Верующим обязательно раз в месяц по возможности исповедоваться и принимать святое причастие.Лучшая психотерапия это исповедь,очищение своих мыслей.
Удачи всем!
Ольга
5 " Живу" с ней 20 лет...сейчас 46. Очень изматывает - "штормит" по 7 месяцев в году. Спасибо за статью....и за отзывы.
6 августа 2009Оксана
5
5 августа 2009Леся
Надо научиться жить с этим. Самоконтроль, самообладание и психологический настрой в этом случае играют немаловажную роль. Так что берем волю в кулачок и вперед!!!!!!!
5 августа 2009Лена
Таблетками можно снять следствие заболевания - ПА,страхи,раздражительность,вегетативные проявления.А вот причину,то есть от чего все это возникло нужно убирать из себя,установить ее помогут мануальные терапевты,психотерапевты.не держите внутри себя все ваши невзгоды!
5 августа 2009саша
очень полезная информация
4 августа 2009