Вегето-сосудистая дистония. Как лечить ВСД и стоит ли?

Вита

Мгновенно убрать нехватку воздуха мне помогал контрастный душ или просто сунуть ноги в ледяную воду. Или прогулка по берегу моря по острым камням.
Некоторые советуют полное дыхание, то есть глубокий вдох сначала животом, потом грудью и выдох из живота, потом из груди. Но мне это не слишком помогало.
Очень помогает также простое успокоение, ведь сразу после пробуждения дышится нормально, потом начинаешь прислушиваться к себе и пошло-поехало. Но по-настоящему расслабиться, конечно, бывает трудно быстро.
Вообще хорошо помогает, если переключаешься на какую-либо приятную деятельность типа катания на роликах. Очень странно, но здорово снимает проявления ВСД (нехватку воздуха, внутреннюю трясучку, чувство страха)просто минута искреннего смеха. Попросите Ваших друзей рассмешить Вас.
Еще у меня нехватка воздуха была связана со вздутием кишечника, с привычными запорами. Кишечник давил на диафрагму и было неприятное ощущение что не могу вздохнуть. Как только наладилось со стулом - прошло.
Вот еще что - Древняя индийская наука Аюрведа рассматривает наши с вами приколы как нарушение дисбаланса Ваты и дает очень действенные и конкретные советы по гармонизации, по режиму дня и питанию. Очень важно как можно точнее выполнять все рекомендации.Я читала Книгу Дипак Чопра "Идеальное здоровье", но есть, наверное, и другие источники.
Как только Вы начнете понемногу гармонизировать Вашу жизнь - уйдут и проблемы с дыханием.
Всем здоровья!

Елена

Скажите, кто как справляется с нехваткой воздуха, у меня последнее время прям не хватает воздуха, страшно, а что делать, не знаю. Купила кислородный коктейль, а толку нет.

Вита

Кто как борется со следующим состоянием: сильный страх смерти,отсутствие даже самой ма-аленькой ралости,холодеют руки-ноги, внутри все цепенеет, неохота ничего делать, кажется, что ужасней ты никогда себя не чувствовал, хочется встать и выйти из себя.
Мне помогает следующее:
1. Физические усилия - не напряженные, но продолжительные: перемывание полов в квартире, бег трусцой, ходьба вверх-вниз на шестой этаж.
2. Поорать, попеть, с кем-то активно пообщаться.
3. Непонятно почему помогает вот что - нужно от всего сердца внутри себя желать счастья всем встречным-поперечным, всем, кого вспомнишь или о ком услышишь. Проговаривая внутри себя пожелания, какие только в голову придут. Поступая так непрерывно продолжительное время, вдруг обнаруживаешь, что страх уже не хватает тебя холодной рукой за душу, мало того, мысли о смерти не появляются вообще некоторое время, даже когда специально принуждаешь себя вспомнить о смерти, типа "что это я веду себя как здоровая?", то не думается как-то о ней, смешно только становится. В такие моменты я улыбаюсь как идиотка и наслаждаюсь покоем, отдыхаю от себя самой. Но потом отвлекаешься, опять ум идет по привычному пути и все опять плохо.
От жизни мне теперь нужно одно-отсутствие страха. Как избавиться от страха раз и навсегда?

Татьяна

рада, что нашла для себя все, что искала

ЕЛЕНА

Статья хорошая.
Хорошо помогают витаминные комплексы.
Витамины группы В,Магний и Кальций,Супрадин.
Проверьте организм на зашлакованность.
Почистите кишечник.
Верующим обязательно раз в месяц по возможности исповедоваться и принимать святое причастие.Лучшая психотерапия это исповедь,очищение своих мыслей.
Удачи всем!

Ольга

5 " Живу" с ней 20 лет...сейчас 46. Очень изматывает - "штормит" по 7 месяцев в году. Спасибо за статью....и за отзывы.

Оксана

5

Леся

Надо научиться жить с этим. Самоконтроль, самообладание и психологический настрой в этом случае играют немаловажную роль. Так что берем волю в кулачок и вперед!!!!!!!

Лена

Таблетками можно снять следствие заболевания - ПА,страхи,раздражительность,вегетативные проявления.А вот причину,то есть от чего все это возникло нужно убирать из себя,установить ее помогут мануальные терапевты,психотерапевты.не держите внутри себя все ваши невзгоды!

саша

очень полезная информация