Вегето-сосудистая дистония. Как лечить ВСД и стоит ли?

Юлия

Ничего не получается....эх...почитайте в отзыве Димы на стр.346, он тоже об этом писал. Я немного изменила его технику: нормальный вдох - задерживаем дыхание, считаем от 1 до 5, и долгий выдох, так же под счет от 1 до 5- снова вдох))) Паника проходит где-то после 4 -5 повторений. Надеюсь, кому-нибудь поможет

Юлия

Написала я целый рассказ о том, как нужно дышать, а меня обозвали спамом))))попробую снова

Снежана

Пашок, я нашла книгу Курпатова, начала ее читать... подбадривает. Также прочла много информации о том что правильное дыхание тоже способствует уменьшению приступов. Так вот как правильно дышать:
Процесс дыхания можно разделить на две части:

1. Дыхание животом. Этот вид дыхания называется также диафрагменным дыханием. Вы можете легко почувствовать это дыхание сами, если, сидя или лежа на спине, положите руку на живот.

Глубоко вдохните. Ваша рука при этом будет подниматься по мере поднятия живота. Диафрагма — сильная мышечная перегородка, отделяющая легкие от брюшной полости. Чем ниже она опускается при вдохе, тем больше воздуха попадает в легкие.

Полностью выдохните — и вы заметите, как ваша рука движется вниз по мере опускания живота. Диафрагма поднимется еще выше, если вы втянете живот принудительно. При этом происходит максимальное выдавливание воздуха из легких. Во время этих опытов старайтесь держать грудь и плечи неподвижными.

2. Грудное дыхание. Вдыхайте, увеличивая объем грудной клетки. При этом ребра будут двигаться вверх и наружу. Выдыхайте — ребра будут двигаться вниз и внутрь. Попытайтесь при этом не двигать животом.

Существуют еще очень много способов правильного дыхания, поищите в интернете, найдете много интересного и полезного!

Пашок

Снежана у меня тоже гдето 3 месяца назад появилась эта болезнь,таблетки тоже не советуют пить,единственное что помогло это книжка Курпатова,конечно не до конца но все таки,немного легче,приступов резких стало меньше.Я сам из за этой болезни за 3 месяца сменил 3х девушек,думал все дело в них,конечно это смешно но в таком состоянии в голову что только не лезет

Света

Юля, а ты можешь поподробней рассказать как нужно дышать. Оно у меня постоянно сбивается и начинается аритмия.

Снежана

Три месяца назад врачи поставили мне этот же диагноз, то есть вегето-сосудистая дистония. Но самое главное то, что раньше я не обращала на это внимание, ссылаясь на то, что это от усталости. Забыла напомнить о том, что вкалывала на 2-х работах, спала по 4-5 часов в сутки. Стала задумываться над этим после того как эти приступы стали повторяться все чаще и чаще, порой по несколько раз в день. Это просто ужасное состояние…. В итоге одну работу бросила. Скорую вызывала через день, хотя раньше появлялись те же симптомы, обычно они начинались с головной боли или боли в области сердца, сердцебиения, покраснения или бледности лица поднималось артериальное давление, учащался пульс, повышалась температура тела, появлялся озноб, затруднение дыхания, ощущала ком в горле. Иногда возникал беспричинный страх. Невролог назначил такие таблетки как Мидокалм, Кавинтон, Магний Б6, Ксанакс, Аэртал, но я перестала их принимать так как обращаясь к терапевту, тот напрочь запретил их пить объясняя тем что в свои 25 лет это самоубийство. Сегодня этот приступ снова повторился ((( просто не хочется жить… Я ведь еще так молода... Закрылась в своем мирке и никого не впускаю, а ведь мои сверстницы уже имеют семью и воспитывают детей… Помогите пожалуйста побороть эту “болезнь”!!!! Заранее спасибо!

Таня.К

Юленька вы всё правельно,делали и справились с этим.Но это только потому что вы всё поняли для себя.Ведь не всё сразу могут оссознать, то что вы осознали.Нужно время что бы к этому придти.Желаю Всн что бы ,это пишло ко всем.И тогда нас здоровых и уже мудрых людей будет больше.

татьяна

классная статья,я тоже поставила себе диагноз,по этой статье,болею уже 3 года,врчи вообще диагноз поставить не могут,а я задыхаюсь каждый день,у меня это чувство постоянно,у меня двое детей,сыну 9 месяцев и я боюсь оставаться с ним каждый день

Юлия

друзья, мне хочется всем вам пожелать скорейшего выздоровления. Три года назад я была постоянной посетительницей этого сайта. Мне знакомы все симптомы, поскольку я сама пережила эту болезнь. Хочу вас уверить, что от этой напасти можно вылечиться и забыть о ней. Во время своей болезни я познакомилась на этом сайте с двумя девочками, мы общались каждый день, поскольку окружающие нас не понимали. Я думаю, что все вы сталкиваетесь с непонимание окружающих, ведь ваш внешний вид не внушает поводов для волнения, анализы в порядке и постепенно люди начинают воспринимать вас как актеров))) Так вот сейчас и я и мои две подружки может уверенно назвать себя здоровыми. Я научилась контролировать свои эмоции. У меня достаточно сложно протекала ВСД, но прочитав книгу Курпатова про ВСД , я как будто взглянула иначе на себя. Мне стало жаль мою молодость, которую я бездарно тратила на ВСД, на походы к врачам и вечные жалобы. Из этой же книги я узнала, что причина возникновения ВСД кроется в голове. После полугода существования в вечной панике и без сна, в страхе выходить из жома и ездить в метро, я разозлилась на себя и решила на свой страх и риск попробовать последовать советам психологов. Я начала делать то, чего больше всего боялась. Я просила своего мужа ночевать у мамы, чтобы снова научиться оставаться в квартире одной. Было страшно))) Но спустя время я привыкла. Я начала ездить в метро. Кружилась голова и "земля уходила из под ног", но я смогла. На этом же сайте в комментариях я прочла полезный совет как сгонять панику. Девочка подробно описывала как нужно дышать, всё основывалось на выдохе. Я шла по переходам в метро и в уме считала выдохи. Каждое утро и вечер у меня был контрастный душ. Я не принимала никаких сильных таблеток, потому что боялась навредить себе еще больше. Я пила только глицин, рассысывала под языком по две таблеточки. Процесс рассасывания отвлекает и паника уходила. Я перестала смотреть телевизор, слушать новости по радио и читать их в интернете. Я читала лишь этот сайт и смотрела советские мультики, окружая себя позитивом. ПРежде чем пить таблетки, подумайте...моя приятельница испортила себе желудок, и сейчас жалеет об этом. Ребята, вспомните, что вы молоды, что вы должны еще многого достигнуть в жизни, а вместо этого закрываетесь ото всех и жалеете себя. У меня в памяти остался комментарий парня, который, когда ему в очередной раз стало плохо, разозлился на себя и побежал. Он понял, что не умер и что это всего лишь игра его нервной системы. Я желаю вам всем выздоровления и силы воли в Новом году. Перестаньте себя жалеть, ваше выздоровление лишь в ваших руках

Дарина для Светы

почти 4 года