Обратите внимание, что ваши персональные данные обрабатываются на сайте 2mm.ru в целях его функционирования. Если вы не согласны с этим, то вам надо покинуть сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это автоматически означает, что вы согласны на обработку ваших данных.

Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости


5 главных страхов перед родами
0 0

Психология

5 главных страхов перед родами
Психологическая помощь

В последние недели перед родами, а иногда и раньше женщин начинают преследовать страхи, связанные с предстоящим событием. Попробуем разобраться в них – и побороть.

Когда человек может четко сформулировать, чего боится, речь идет о страхе. Тревога, в отличие от него, часто бывает недифференцированной, и женщина не может конкретно назвать причину своего беспокойства.

И чем больше гонишь их от себя, тем настойчивее звучит внутри их голос. Поэтому не нужно бежать от них, не делайте проблемы из того факта, что вы тревожитесь или боитесь чего-то в связи с родами. Это абсолютно нормальное явление, которое в той или иной степени затрагивает каждую женщину, приближающуюся к моменту завершения беременности – родам.

К тревогам, связанным с родами (как и к другим тревожным состояниям) нужно относиться как к чему-то отчасти позитивному. Тревога помогает нам сконцентрироваться на важных вопросах, подсказывает, на что обратить внимание и где «подстелить соломки».

Все дело в том, что тревожные «сигналы» выполняют важную роль в жизни каждого из нас: они охраняют, помогают нам защититься от неприятностей, быть готовыми к ним.

Топ-5 самых популярных страхов

Тревога – не враг, как мы уже выяснили, но и ее нужно знать в лицо. Рассмотрим самые частые страхи будущих мам и разберемся, как с ними бороться.

Главная причина - неизвестность

Когда женщина подходит к родам впервые, самая главная причина ее страхов – неизвестность. Т.е. она много раз слышала, читала и даже видела, как проходят роды, но своего опыта у нее пока нет. Она знает, что это непростой процесс, что у каждой женщины все проходит по-разному. Порой будущая мама даже не может сформулировать, чего же конкретно она боится. Тревога как бы разлита внутри нее. Это беспокойство редко сохраняется в первоначальном виде до самых родов. Скорее, это страх начального уровня, возникающий обычно на сроке 28–30 недель.

Впоследствии он конкретизируется, и женщина начинает осознавать, что именно ее пугает. Чаще страх возникает у беременных, которые не располагают проверенной информацией о процессе родов и имеют о них отрывочное представление, основанное на рассказах знакомых.

Что делать?

Необходимо получить информацию о родовом процессе и обо всем, что с ним связано. Следует узнать об этапах родов: о том, что происходит и что чувствует женщина на каждом из них; как правильно себя вести в процессе родов; какие есть приемы самостоятельного обезболивания родов (например, массаж, определенные позы, специальное дыхание).

Старайтесь искать информацию в проверенных изданиях: специализированных журналах, книгах, на авторитетных интернет-порталах.

Замечательно, если вы найдете возможность посещать школу будущих родителей. Информация, полученная из первых рук от профессионалов своего дела (акушеров-гинекологов, психологов, педиатров и т.д.), снижает уровень тревожности будущей мамы. Тем более, что вы сможете сразу получить ответы на все интересующие вас вопросы. Также можно познакомиться с выбранным родильным домом поближе: прочитать информацию о роддоме на сайте; посмотреть фотографии; если возможно, сходить на экскурсию в роддом.

 

Психологическая помощь

А если не успеем доехать до роддома? 

Это один из самых частых страхов у беременных. Многие слышали о случаях быстрых родов, тем более что эту тему любят обсуждать в СМИ, рассказывая, кто и как родил в машине, самолете или поезде. Часть историй является откровенной «уткой», журналистской выдумкой, но заметно нервирует будущих мам. На деле этот страх обозначает другое: женщина боится оказаться в родах одна, без квалифицированной помощи людей, умеющих принять роды.

Что делать?

Начнем с того, что обычно первые роды длятся достаточно долго (в среднем 8–12 часов). Конечно, нужно знать, какие симптомы свидетельствуют о начале родовой деятельности. Об этом можно прочесть в специализированных журналах, книгах или на сайтах, а можно спросить у врача, ведущего вашу беременность. Он сообщит, есть ли в вашем случае опасность быстрых родов. Если да, то вас заранее госпитализируют в роддом, и тогда вы точно никуда не опоздаете!

Также вам нужно будет заранее продумать, в какой клинике вы планируете рожать, и узнать, когда роддом закрывается на «мойку» (санитарно-профилактическую обработку), проводимую по графику.
Старайтесь выбирать роддом относительно недалеко от вашего дома, чтобы до него можно было доехать в течение 1 часа. Продумайте, что вы будете делать, если роды застанут вас дома в одиночестве. В этом случае, возможно, не стоит ждать «кого?то с машиной», а просто вызвать скорую медицинскую помощь. Даже в «скорой» вы уже будете под наблюдением врачей, которые могут при необходимости принять роды.

Чтобы не тратить время на сборы в роддом, с 37 недель держите наготове сумку для роддома. А пакет документов должен всегда быть у вас с собой!

Страх потерять контроль над ситуацией

Этому страху подвержены волевые женщины, привыкшие все контролировать в своей жизни. Поэтому им особенно сложно довериться другим людям, особенно в сфере, где они не компетентны. Такие будущие мамы стараются найти как можно больше информации о беременности и родах и знают названия основных лекарств, применяемых акушерами-гинекологами.

Но если информации переизбыток – в сознании женщины образуется «гремучая смесь» из обрывочных знаний, которая лишь препятствует установлению доверительных отношений с врачами во время родов. Роженица по привычке стремится сохранять контроль над ситуацией, а это не идет на пользу процессу, где и медики, и будущая мама должны быть заодно.

Ведомая страхом утраты контроля, такая женщина, к примеру, боится обезболивания схваток (которое поможет ей расслабиться и немного отдохнуть в родах), мотивируя свой страх тем, что она «не знает, что с ней в этот момент будут делать».

Что делать?

Потратить оставшееся до родов время на воспитание в себе уважения и доверия к профессионализму врачей. Лучше, если женщина, подверженная этому страху, заранее познакомится с врачом, у которого планирует рожать, так как ей важно убедиться в его квалификации. Подготовьтесь к тому, что в процессе родов вы – главное действующее лицо, но врачи – ваши главные помощники. Позвольте им выполнять свою работу!

Боль при родах

В фильмах любят показывать роды, и выглядит это нередко, мягко говоря, пугающе. Женщине на экране явно очень больно и трудно в процессе рождения малыша. Поэтому немало будущих мам, подходя к родам, начинают рассуждать, смогут ли они перенести родовую боль. И, конечно, отвечая на этот вопрос утвердительно: «Смогу!» – они продолжают вопрошать себя: «Но ценой каких мучений?!»

Надо сказать, что далеко не все женщины боятся родовой боли, но те, кого этот страх преследует, начинают страдать задолго до первых схваток, переживая весь родовой процесс в своем воображении.

Что делать?

Изменить собственное отношение к родам! Да, при естественных родах боли и напряжения избежать не удастся. Но задумайтесь, ведь родовая боль, как бы она ни была сильна, – самая природная и естественная на свете. Все иные виды острых болезненных ощущений свидетельствуют о том, что в организме человека что-то не в порядке. Исключение составляет именно боль в родах, которая говорит: женщина здорова, она может выполнить свою миссию и все природные процессы идут правильно.

Поэтому постарайтесь отнестись к этой боли как к союзнице. Потренируйтесь. Представьте, что вы испытываете схватку, и в этот момент обратитесь к ребенку: «Молодец, маленький, старайся, ты идешь ко мне! Скоро встретимся!». Тогда в момент родов вы вспомните об этом, и боль будет переживаться гораздо легче.

К тому же в ваших силах сделать родовую боль менее ощутимой: заранее освоить навыки правильного дыхания и обезболивающего самомассажа, научиться принимать комфортные позы. И помните: то, что нам показывают в кинофильмах, – не роды, а лишь их имитация.

 

Психологическая помощь

Страх за ребенка

Женщины часто тревожатся, благополучно ли для ребенка пройдут роды, будет ли он здоров. В этом страхе повинен материнский инстинкт, и страх за ребенка – это один из основных способов его проявления. Но так как этот инстинкт необходим, то страхи могут считаться побочным эффектом его формирования и проявления.

От страха за ребенка, пожалуй, избавиться сложнее всего. Потому что роды, несмотря на предварительные прогнозы врачей об их течении, сделанные на основании наблюдений за беременностью и состоянием будущей мамы и плода, могут развиваться непредсказуемо. К тому же этот страх как никакой другой подстегивается «горячими» новостями в Интернете и по телевидению.

Что делать?

Настраиваться на лучшее! Несколько ослабить страхи помогут действия, которые позволяют материнскому инстинкту проявляться с позитивной стороны. Позвольте себе устроить «гнездышко» для малыша, купите ему приданое, сделайте игрушки своими руками.

По возможности, выберите роддом, где есть отделение реанимации для новорожденных. Имея гарантию, что при необходимости крохе окажут нужную экстренную помощь, вы почувствуете себя спокойнее. Сейчас есть новейшие методы выхаживания новорожденных при самых различных родовых патологиях. И снова – доверие к врачу, принимающему роды, очень важно.

Беременность и роды – процессы естественные. Многие тысячи лет женщины рожали детей в условиях, далеких от комфорта родильных домов. Они справлялись – справитесь и вы! Страхи и тревоги, связанные с родами – частые спутники, сопровождающие последние недели беременности. Они несут позитивный заряд: заставляют женщину задуматься, как она будет действовать в критической ситуации.
Информированность и позитивный настрой помогают будущей маме справляться со множеством страхов. И успешно действовать в родах!

Как не бояться?

Рисуем свою тревогу. Возьмите лист формата А4 (не меньше) и все, чем можно рисовать (краски, фломастеры, цветные карандаши, мелки). Нарисуйте свою тревогу или страх. Изображение может быть любым, в том числе и символическим, в виде линий или пятен. Присмотритесь к рисунку. Уже на этом этапе тревога, как правило, ослабевает. Но чтобы уменьшить ее еще больше, вглядитесь в рисунок, поворачивая его в разные стороны. В каком положении он наименее тревожен для вас? Дополните картинку так, чтобы она стала как минимум нейтральной, как максимум – позитивной. Получилось? Значит, вы проработали свой страх на эмоциональном и символическом уровне.

Создайте позитивный образ будущего. Как только вас захлестывает какой-то страх, используйте метод переключения на позитивный образ. Закройте глаза. Представьте своего малыша уже рожденным. Вы держите его на руках. Какой он? Во что он одет? Какие у него глаза, волосы? Почувствуйте, какая у него нежная кожа. Он в безопасности, с вами, в вашем уютном доме. Сначала переключение будет занимать у вас некоторое время и требовать концентрации внимания. Но если вы будете пользоваться этим методом часто, создание позитивного образа займет не более нескольких секунд.

Шопинг-терапия. Подготовка приданого для малыша помогает маме расслабиться и настроиться позитивно. Она представляет своего кроху во всех тех милых вещичках, которых касаются кончики ее пальцев. Покупки и обустройство «гнездышка» для малыша помогают проявиться материнскому инстинкту и уменьшают страхи!

Общение – в удовольствие. Постарайтесь общаться с людьми, чей позитивный настрой будет вам помогать. Если у кого-то из ваших подруг был положительный опыт родов, то эту историю можно послушать не раз! И, напротив, избегайте бесед с теми, кто предлагает вам исключительно «страшилки». Учитесь давать отпор: «Извините, я не хочу разговаривать на эту тему».

 

Источник фото: Shutterstock


Рассказать друзьям

Оцените статью:

0 комментариев

Комментарии

У этой статьи пока ещё нет отзывов.

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.





Сейчас читают

Интересное в сети






Самое популярное


Партнеры
www.konliga.biz www.9months.ru mamaexpert.ru mamaexpert.ru samaya.ru
1 пиксель белый