Обратите внимание, что ваши персональные данные обрабатываются на сайте 2mm.ru в целях его функционирования. Если вы не согласны с этим, то вам надо покинуть сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это автоматически означает, что вы согласны на обработку ваших данных.

Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости


Настроение беременной: как сделать так, чтобы вас понимали
0 5

Психология

Настроение беременной: как сделать так, чтобы вас понимали

Нередко беременная испытывает чувство одиночества: кажется, никто ее не понимает, не сочувствует, не хочет войти в ее положение.

Хорошие настроение при беременности - очень важный аспект для успешного и счастливого ожидания ребенка. Значит, в случае непрощенной тоски или грусити надо взять себя в руки и… разобраться в ситуации.

Никто меня не понимает

Практически каждая женщина за время беременности изредка или постоянно, вслух или мысленно произносит фразу: «Никто меня не понимает…». И отчасти это действительно так, ведь каждая беременность специфична, а переживания будущей мамы индивидуальны и неповторимы, поэтому понять ее и прочувствовать всю «прелесть момента» в самом деле бывает трудно. Тем не менее, нередко женщина, на фоне сильных эмоций и обостренных чувств, склонна сама провоцировать напряженность в отношениях с окружающими, требуя от них порой чрезмерного внимания к себе и своим желаниям. Чтобы избежать лишних обид и других негативных эмоций, прежде всего стоит разобраться в ситуации и понять, в каких моментах непонимание действительно присутствует, а когда проблема имеет другие причины.

Муж беременной

Во время ожидания малыша Вика в какой-то момент осознала, что ее представления о счастливой беременности и полном взаимопонимании с мужем далеки от реальности. А ведь они так ждали вместе этого момента… Ежедневные обиды и ссоры стали постоянными спутниками отношений супругов. По словам Вики, Андрей (ее муж) не хочет помогать ей, не понимает, что сейчас многие домашние дела стали ей в тягость, совсем не проявляет заботы о ней и интереса к будущему ребенку. Супруги стали молчаливо отдаляться друг от друга, накапливая негатив.

Действительно, во время беременности женщине очень хочется поделиться своими переживаниями, проблемами и ощущениями с мужем, приобщить его к беременности, чтобы сохранить целостность семьи. Именно от любимого человека важнее всего получить поддержку и понимание, однако часто бывает так, что в силу различных причин мужчина не оправдывает ожидания жены. В большинстве случаев будущие папы не понимают беременную не потому, что они плохие и не хотят ничего понимать, а потому, что им действительно сложно включиться в этот процесс: тяжело представить и почувствовать те изменения, которые происходят в организме женщины; трудно интуитивно догадаться, что хочет жена. К тому же многим представителям сильного пола в самом деле очень нелегко проникаться эмоциональным состоянием другого человека, пусть даже и любимой женщины. Мужчина скорее заметит изменения поведения беременной, нежели сам поймет их причины, но это не значит, что он равнодушен к вам и будущему малышу. Просто вам необходимо помочь ему осознать те глобальные перемены, которые происходят сейчас с вами, и сформулировать, какого «понимания» вы от него хотите. Для начала поразмышляйте: во всех ли ситуациях ваш муж невнимателен, эгоистичен и т.д. ? Не случается ли такого, что вы обвиняете его в непонимании сгоряча, когда у вас плохое настроение и вы взволнованы или расстроены чем-то другим? Таким образом, вы сможете выделить те ситуации, в которых вам самим нужно проявить терпение и успокоиться, и те, над которыми стоит поработать вместе со своей второй половиной.

Если будущей маме кажется, что муж совершенно не интересуется протеканием беременности, ей стоит задуматься, а представляет ли он вообще, как может участвовать в этом процессе. Возьмите на себя труд ненавязчиво, но регулярно рассказывать своему мужу о том, что происходит с вами и малышом в данный момент. Старайтесь представить ему информацию в максимально конкретном и простом виде – вряд ли он обрадуется изучению анатомии и захочет разбираться в терминах. Не стесняйтесь зачитывать ему интересные выдержки из специальной литературы или журналов, для этих целей не лишним будет приобрести книги или периодические издания, посвященные ожиданию малыша. Постепенно приобщайте мужа к беременности, делайте его участником процесса, информируйте о заключениях врача, предложите вместе записаться на курсы для беременных. Как можно больше обсуждайте с мужем жизнь малыша в животике, его поведение, ваши новые ощущения. Расскажите, что у ребенка уже сформировалось на этом сроке, и покажите, как с ним можно взаимодействовать (разговаривать, поглаживать живот, «ловить» толчки). Попросите будущего папу сходить с вами на УЗИ, мотивировав свое желание тем, что вы хотите уточнить некоторые вопросы, но боитесь разволноваться во время обследования и забыть о них. Очень часто именно после УЗИ и первых толчков ребенка мужчины осознают реальность его существования и начинают проявлять больший интерес к развитию беременности.

Если вы считаете, что ваш муж совсем не помогает вам, не проявляет заботу, не понимает, что вам становится тяжело справляться с прежними обязанностями, попробуйте посмотреть на ситуацию его глазами. К сожалению, далеко не все мужчины могут самостоятельно «проникнуться» беременностью жены, очень часто они действительно не осознают, как сильно меняются ваши потребности и какие в вашей жизни появляются ограничения. Будущие папы нередко продолжают жить по старым правилам и привычкам, списывая недовольство жены на «беременные капризы» и искренне недоумевая, почему же поход в магазин вдруг стал ей в тягость. Постарайтесь мягко, но четко, опираясь на все те же выдержки из книг и рекомендации врача, сформулировать и объяснить своему супругу, что именно вас обижает в его отношении и что бы вы от него хотели. Предложите составить конкретный список обязанностей, которые в период беременности перейдут к мужу. Расскажите, как и в каких ситуациях он мог бы вам помочь (например, принести что-то съестное в постель, чтобы ослабить утреннее недомогание). И не стесняйтесь напоминать и просить, пусть даже вам хотелось бы, чтобы супруг сам все понимал и проявлял инициативу. Подумайте, что важнее для вас и малыша: результат или то, каким способом вы к нему пришли? Со временем будущий папа привыкнет к новым семейным правилам и вашему особому положению, особенно если вы будете поощрять его заботу и радовать его своим вниманием и хорошим настроением.

Часто бывает, что с наступлением беременности мужчина с головой окунается в работу, видя свою основную задачу в обеспечении семьи, ждущей пополнения. Женщина же начинает чувствовать себя брошенной и одинокой, ощущать острую нехватку его внимания, ей может показаться, что супруг не хочет проводить с ней время, разделять ее интересы. Выберите время, когда вы с мужем будете находиться в спокойном расположении духа, и обсудите сложившуюся ситуацию. Объясните, что вы цените и понимаете его стремления, но его участие в вашей жизни так же необходимо, как и материальное обеспечение. Договоритесь, что какое-то время или день будут посвящены только вам и вашим потребностям. И самое главное – помните, что это ваша общая беременность, поэтому чаще употребляйте местоимение «мы» в своей речи и старайтесь не обвинять мужа в непонимании и безразличии, если не получите немедленных результатов, ведь многие мужчины не склонны выражать свои эмоции открыто.

 

Чтобы вас понимали

Беременность и работа

Узнав о своей беременности, Женя была настолько счастлива, что хотела поделиться своей радостью буквально со всеми. Она с удовольствием узнавала все больше о развитии малыша и особенностях своего состояния и, конечно, чувствовала необходимость обсудить с кем-нибудь эту информацию. Проводя большую часть времени на работе, в женском коллективе, Женя привыкла делиться всеми новостями с девушками-коллегами, всегда охотно поддерживающими разговор. Но сейчас ей стало казаться, что ее общества начали избегать. Девушки общались неохотно и достаточно холодно, не спешили прислушиваться к ее просьбам и корректировать условия работы в соответствии с ее положением.

Бывает так, что на работе, особенно если в коллективе преобладают женщины, отношения складываются достаточно дружелюбные и доверительные, и коллеги могут спокойно и непринужденно общаться на самые разнообразные темы, в том числе и личного характера. И очень часто в такой ситуации, оказываясь в интересном положении, женщина продолжает делиться впечатлениями «о наболевшем», не замечая, что круг ее интересов начинает замыкаться на собственной беременности.

Во многих случаях это приводит к тому, что окружающие, осознанно или спонтанно, сокращают общение с беременной, устав от обсуждения подробностей ее положения. Женщина же в это время может чувствовать, что коллеги перестали интересоваться ее жизнью и необоснованно перешли на формальные отношения. В такие моменты важно понимать, что вы смотрите на ситуацию со своего угла зрения и видите лишь небольшую ее часть. Если попробовать отвлечься от своих переживаний и посмотреть на положение вещей с нейтральной позиции, возможно, все возникшие трудности откроются в несколько ином свете.

Во-первых, рабочая обстановка, пусть даже самая непринужденная и дружеская, предполагает общение (естественно, помимо рабочих вопросов) на темы «общего» характера, т. е. интересные большинству участников разговора. Вряд ли беременность можно отнести к этой категории, поэтому, если вы хотите поддерживать прежние отношения со своими коллегами, постарайтесь общаться с ними на прежние темы. Однако и замыкаться в себе тоже не стоит, просто необходимо несколько расширить круг постоянных собеседников. Можно найти «единомышленников» на соответствующих форумах, на курсах по подготовке к родам или занятиях для беременных или познакомиться с кем-нибудь в женской консультации во время ожидания очереди к врачу.

Во-вторых, если вы чувствуете, что коллеги не хотят интересоваться вашей беременностью, обратите внимание на то, как часто вы сами спрашиваете их о самочувствии и актуальных для них проблемах? Возможно, вам первой нужно проявить инициативу и внимательное отношение к другим, чтобы вызвать у них ответную реакцию. Если ваши соседи по комнате, к примеру, не спешат в ответ на вашу просьбу открыть окно, подумайте, не ущемляете ли вы таким образом интересы других сотрудников. Быть может, ваша коллега сидит как раз напротив окна и не очень хорошо себя чувствует… В таком случае стоит подумать о компромиссе – например, поменяться с кем‑нибудь рабочими местами или начать самой периодически выходить на воздух.

 

Чтобы вас понимали

Друзья и беременность

Кристина и Инна дружили с самого детства, а когда обе вышли замуж, стали общаться уже семьями, поэтому Кристина сообщила подруге известие о «двух полосках» чуть ли не самой первой. Будущая мама была уверена, что Инна разделит с ней все радости и сложности беременности, будет поддерживать ее, как и раньше, но радужные ожидания не оправдались. «Она абсолютно не хочет меня понять, нам стало не о чем разговаривать, такое ощущение, что мы просто говорим на разных языках. Сначала Инна игнорировала мое положение, приглашая то на лошадках покататься, то в сауну сходить, а теперь и вовсе не зовет встретиться. Обидно, но, похоже, наша дружба разваливается».

В переломные, кризисные моменты довольно часто возникает непонимание между, казалось бы, очень близкими друг другу людьми. Во все времена испытанием для женской дружбы были влюбленность, свадьба, семейная жизнь и беременность… Если отношения стали натянутыми, вероятно, женщине стоит подумать, насколько значима для нее эта подруга и ценно общение с ней? Готова ли она разбираться в причинах ухудшения отношений и идти на уступки? Ведь дружба, как и любовь, может быть крепкой и одновременно хрупкой и требует некоторых вложений и затрат. И если ответ положительный, то первым шагом к решению проблемы будет ее анализ.

Кристина жалуется, что ее давняя и хорошая подруга Инна совсем «не хочет ее понять», предлагает не подходящие для нее варианты совместного времяпровождения. Однако было бы важно прояснить, какую роль в этой ситуации играет сама Кристина, какие темы для общения предлагает она. Возможно, окажется, что будущая мама пытается сделать и свою подругу «немножко беременной», посвящая ее в подробности своих анализов, назначений, динамики развития малыша и другие аспекты беременности, которые той могут быть совсем не интересны. Нужно понимать, что жизнь подруги течет как бы «в другом пространстве», что у нее есть свои проблемы, планы и интересы, которыми она с удовольствием поделится с Кристиной, когда она проявит желание их узнать. Сказанное не означает, что необходимо полностью забыть о себе, чтобы сохранить дружбу. Просто нужно научиться слышать себя и вовремя останавливаться, не «перетягивая одеяло на себя».

Будущей маме стоит понять еще одну немаловажную деталь: как бы ей ни хотелось получить от подруги поддержку при беременности и родов, не факт, что та окажется способной полностью переключиться на заботы и переживания будущей мамы. Но при этом не исключено, что можно рассчитывать на ее помощь в трудную минуту.

Следующий момент заключается в том, что с наступлением беременности несколько меняется образ жизни женщины и многое из того, что она любила делать и чем занималась ранее, сейчас становится небезопасным или отходит на второй план. Однако этот факт не является столь очевидным для ее друзей, и отказы от предложений встретиться и провести время привычным образом могут восприниматься ими, скорее всего, как сигнал о том, что ей стало с ними неинтересно и она не хочет общаться. Поэтому лучше не ждать, когда подруга перестанет звать вас встретиться, а предупредить ее реакцию, заранее объяснив, каким образом изменились ваши предпочтения и предложив альтернативные варианты. Например, вместо катания на лошадях можно позвать ее прогуляться в парке, а сауну заменить плаванием в бассейне. К тому же, наверняка можно вспомнить те возможности совместного досуга, на которые ваша беременность не накладывает существенных ограничений: походы в кафе, по магазинам, в кино и театр, в SPA-салон или к общим друзьям. А может быть, вы придумаете для себя новое общее хобби, например, кулинарные курсы?

Если же, несмотря на все старания, вы продолжаете чувствовать, что отдаляетесь друг от друга, попробуйте вызвать вашу подругу на доверительный разговор и постарайтесь разобраться, что же изменилось в ее отношении к вам, что она чувствует. Объясните, что вам очень тяжело находиться в положении «непонимания» и вы рассчитываете на откровенность. Быть может, все важные события жизни раньше происходили у вас и вашей подруги примерно по одному сценарию, а ваша беременность как бы выбилась из него, и теперь подруга чувствует, что вы больше не нуждаетесь в общении с ней, поэтому сама не идет на контакт. Объясните, что ребенок не отменяет дружбы и что она по-прежнему остается близким и важным для вас человеком.

Чтобы вас понимали

Не секрет, что беременным женщинам необходимо чувствовать себя в безопасности, знать, что у них есть «надежный тыл» и не только материальная, но и эмоциональная поддержка. Однако не стоит также забывать и о том, что редко можно получить что-то от других людей, ничего не отдавая взамен, и, возможно, чувство «непонятости» может быть лишь следствием более глубокой проблемы – непонимания себя и недостаточного внимания к окружающим людям. Поэтому самый надежный способ избавиться от ощущения отверженности или предупредить его – найти источники эмоционального благополучия в себе самой, тем более что беременность естественным образом располагает женщину к изучению своего внутреннего мира. И здесь на помощь будущим мамам могут прийти всевозможные творческие занятия, направленные на активное самовыражение, например, арт-терапия или курсы в изостудии; также можно пройти психологический тренинг, ориентированный на адекватное восприятие образа «себя беременной» в социуме и семье. Это поможет сделать шаг к обретению большей самодостаточности, уверенности в себе, так необходимой во время беременности, что, в свою очередь, скажется и на восприятии окружающего мира. Ведь по большей части описанные проблемы возникают именно на почве искаженного представления о нем, когда будущая мама ощущает себя и свою беременность «центром Вселенной» и не замечает потребностей, проблем и интересов других людей.

Возможно, вам будут интересны статьи "Беременность: психологические типы" и "Проблемы в общении во время беременности" на сайте mamaexpert.ru

Источник фото: Shutterstock


Рассказать друзьям

Оцените статью:

0 комментариев

Комментарии

У этой статьи пока ещё нет отзывов.

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.




Конкурсы

Конкурс «Мой новогодний костюм»
Ольга Егорова
Наш Мышонок
Наш Мышонок
ЕленаИ
Маленький Ежик
Маленький Ежик
ЕленаИ
Снежный гномик
Снежный гномик
Альбина
Снегурочка
Снегурочка
ЕленаИ
Бесстрашный ковбой
Бесстрашный ковбой
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети






Самое популярное


Партнеры
www.konliga.biz www.9months.ru mamaexpert.ru mamaexpert.ru samaya.ru
1 пиксель белый